Ezt idd, hogy végre 8 órát alhass: mutatjuk a házi altató receptjét
Nehezen alszol el, és felébredsz, amikor még nem kellene? Ezt idd meg lefekvés előtt!

nagykep?cikkid=169227&kep=esti-tea11-lead
Ez is érdekelhet

Nemzetközi ízélményekkel vár a budapesti ÁRKÁD (x)

Az élet és szerelem diadala - egy rendkívüli, igaz történet Párizsból (x)

Mozdony Matiné, a mozdonyok fesztiválja (x)

beauty and style

Elképesztően stílusos az 50 éves divatblogger: visszafogottan nőies, mégsem észrevétlen »

5 perces frizurák egy kiegészítővel: elképesztően nőiessé teszik a megjelenést »

Így viseld a poncsót, hogy igazán stílusos legyen: a legegyszerűbb ruhát is feldobja »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bizonyos gyógynövények képesek segíteni az alvásproblémákon, nem véletlen, hogy kaphatóak olyan vény nélküli készítmények, amelyek ezek hatóanyagait tartalmazva igyekeznek hasonló célt elérni.

Ha megiszol egy csésze teát esténként, annak már önmagában is lehet olyan hatása - rituálé mivolta révén -, amely segít elaludni, hát még, ha többek között olyan nyugtató hatású gyógynövényeket is tartalmaz, mint a kamilla vagy a macskagyökér, vagyis a valeriána.

Így készíts házi altatót!

Hozzávalók:

  • 1 rész kamilla
  • negyed rész zab
  • negyed rész hársvirág
  • negyed rész szárított golgotavirág-levél
  • negyed rész valeriána, vagyis macskagyökér
  • negyed rész citromverbéna
  • negyed rész körömvirág
  • méz ízlés szerint

A növény leforrázása a teakészítés egyik legáltalánosabb eljárása, a felsorolt gyógynövényekből is forrázatot kell készíteni. Ehhez forralj vizet, de a legjobb, ha nem is forralod fel teljesen, csak párolgásig hevíted, így a túl forró víz nem csökkenti majd az értékes hatóanyagok mennyiségét.

Egy liter vízhez általában 28-56 gramm növényt kell mérni összesen, egy csészéhez, 235 milliliter teához pedig összesen fél evőkanálnyi gyógynövényt. A legjobb, ha összekevered az összeset, majd ebből adagolsz a teába minden este. A gyógynövénykeverékre öntsd rá a forró vizet, majd hagyd 15-25 percig állni, de közben takard le. A teát ízesítheted mézzel is. Mindenképp lefekvés előtt fogyaszd el.

Cikkünk Stacey Dugliss-Wessellman Természetes házipatika című könyve felhasználásával készült.
hazipatika
A kötetben több mint száz, otthon is könnyen elkészíthető, szépítő-gyógyító szer receptje található meg. Ezek a termékek frissek, hatékonyak és környezetbarátok, ráadásul többségük olyan egészséges alapanyagokból áll, amelyek megtalálhatóak a konyhádban és kertedben.

Kiadja a Kossuth Kiadó.
A könyv ára 2990 forint.
A könyvet itt rendelheted meg.
Ezt is szeretjük