10 fehérjedús, egészséges uzsonna: eltelítenek a következő étkezésig, és lassabban éhezel meg
Ezeket az egészséges uzsonnákat nyugodtan eheted, ha fogyókúrázol.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A legtöbb ember számára az ebéd és a vacsora között eltelő idő érződik a leghosszabbnak, és ez csak hatványozódik a diéta során. A fehérjedús rágcsálnivalók azonban hosszan eltelítenek, ráadásul az izomépítésben is segítenek.
A fehérjében gazdag ételek elnyújtják a teltségérzetet, mert lassan szívódnak fel a gyomorból, és beindítják az étvágyat elnyomó hormonok termelődését. A fehérje egyéb pozitív hatásai mellett segít stabilizálni a vércukorszintet is. Ha pedig edzésre adod a fejed, támogatja az izmok növekedését.
Fehérjedús uzsonnák
Ha az uzsonnádat megtöltöd fehérjében gazdag ételekkel, kevesebbet eszel majd vacsorára, és hamarabb jóllaksz. Arról nem is beszélve, hogy az ilyen nasik végtelenül egészségesebbek, mint a boltban kapható, gyors rágcsálnivalók. Az alább felsorolt ötletek pedig nemcsak az izmaidnak és a vércukrodnak tesznek jót, de rettenetesen finomak is.
A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
