4 hely, ahol 30%-kal tovább élnek: kiderült, hogy mitől öregszünk

A dohányzás, a túlsúly, az alkohol, a mozgásszegény életmód és a stressz is nagy szerepet játszik az öregedésben. A modern orvostudománynak és a tudatos életmódnak köszönhetően azonban az élettartam kitolható, de nem mindegy, hogy a hosszú életet milyen minőségben éljük le.

Magyarországon az egészségesen töltött évek száma a nőknél átlagosan csupán 63, a férfiaknál 61 év, míg a teljes átlagéletkor 75-84 év. A longevity abban segít, hogy az élet nagy része egészségben teljen – hangzott el az EndoLife Longevity Központ nyitóeseményén.

Mi az a longevity?

A longevity a hosszú és egészséges élet tudatos megőrzésére irányuló törekvés. Nem csupán a várható élettartam meghosszabbítását jelenti, hanem a testi és szellemi frissesség megőrzését is. Az élettartam az ember teljes életéveinek számát jelenti, míg az egészségspan azoknak az éveknek az összessége, amelyeket az egyén krónikus betegségek nélkül, jó életminőségben él.

A longevity program a biológiai életkor – ami a sejtek, a szövetek és a szervek valós életkorát jelöli – meghatározásával, genetikai rizikófaktorok azonosításával, infúziós és vitaminkúrával, a sejtek regenerációját segítő kezeléssel és az őssejteket stimuláló oxigénterápiával igyekszik meghosszabbítani a várható egészséges élettartamot. 

Stressz, alkohol, traumák és a testmozgás hiánya is gyorsíthatja az öregedést

Rövidíti az életet a dohányzás, a túlsúly, a mentális stressz, és az alkoholfogyasztás. Már egy korty alkohol is bántja a mikrobiomot, ezért egészségmegőrzés szempontjából zéró alkoholtolerancia javasolt. A stressztől a szervezet kifárad, szív- és érrendszeri, valamint daganatos betegséget okozhat. A túlsúly szintén nagy probléma, a hazai lakosság mintegy 60%-a túlsúllyal él, ami a refluxtól egészen a rákos elváltozásokig számos betegség okozója. Emellett az öregedés folyamatát befolyásolhatják a különböző fertőzések is: a Covid például egyértelműen felgyorsította az érintettek biológiai óráját.

– A tudomány mai állása szerint az öregedés és a halál nem egy előre programozott genetikai folyamat. Bár a hosszú életnek genetikai okai is vannak, mi magunk is sokat tehetünk saját egészségünkért életmódbeli változtatásokkal. Hosszabb és egészségesebb élet érhető el mozgással, táplálkozással, időszakos böjtöléssel, azzal, hogy nem fogyasztunk alkoholt és nem dohányzunk, jól alszunk és vannak szociális interakcióink. A longevity mint tudomány nagyon sokat fejlődött az elmúlt 10 évben. Az Egyesült Államokban a legnagyobb egyetemeken biológusok kutatják és orvosok ültetik át a gyakorlatba a megszerzett ismereteket – mondta prof. dr. Madácsy László, az Endo-Kapszula Magánorvosi Centrum vezetője.

A „kék zónákban” egészségesebben élnek

A világ "kék zónáinak" (pl. Okinawa, Szardínia, Ikaria, Loma Linda) lakói akár 30%-kal hosszabb ideig és egészségesebben élnek. A kutatások arra világítottak rá, hogy ez nemcsak az adott népcsoport előnyös genetikájának, hanem a környezeti és életmódbeli hatásoknak is köszönhető. A növényi alapú étrend és mértékletes táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a szoros közösségi, családi kapcsolatok, a spirituális hovatartozás és a természetközeli életmód jellemzi az ott élők mindennapjait.

Ifj. Duda Ernő, a Magyar Biotechnológiai Szövetség elnöke hozzátette, az öregedés nem lineárisan halad előre, az emberi élet során két csúcs tapasztalható, 45 éves korban és 60-61 év körül, amikor felgyorsul a folyamat. Szintén beindítják a biológiai órát a nagy traumák, műtétek és a komoly betegségek, ilyenkor hirtelen éveket lehet öregedni. A várandósság is befolyásolja a folyamatot: általában egy nő a 9 hónapos terhesség alatt 3-4 évet öregedhet. Jó hír viszont, hogy a szülést követően az anyák egy részénél a biológiai óra visszapörög; a tapasztalatok azt mutatják, hogy a szoptatás visszatarthatja az öregedést. Emellett a testmozgás hiánya is jelentősen növelheti az öregedést, nagyobb rizikófaktor, mint a dohányzás és az elhízás.

Őssejt-stimulációval és teljes értékű táplálkozással is javítható a biológiai életkor

Az elmúlt 10 évben drámaian megnőtt az ismeret arról, hogy mitől öregszünk. Mintegy 12 központi okra vezethető vissza, melyek között a genetikai hibák felgyülemlése, a bélflóra és a fehérjék lebontásának változása is szerepel. Idővel kevesebb lesz az őssejtünk és felszabadulnak a nem hasznos, elöregedett sejtek is. Mindegyik folyamat befolyásolható gyógyszerekkel és helyes életmóddal.

Dr. Fehér Attila, a SynergoLab orvosigazgatója felhívta a figyelmet arra, hogy az ember sejtjeinek 90%-át baktériumok adják, melyek fontos szerepet játszanak többek között a tápanyagcsere irányításában, az immunreakciók szabályozásában és a vitamintermelésben is. A betegségek 90%-a kapcsolatba hozható a mikrobiom állapotával; ha egyensúlya felbomlik, akkor az folyamatos krónikus gyulladássá alakulhat át és bármelyik szervet megtámadhatja, ezáltal is előidézve a gyorsabb öregedést.

Dr. Bugris Valéria vezető táplálkozáskutató, biokémikus kiemelte, hogy az Egyesült Nemzetek Szervezete a 2021–2030 közötti időszakot az egészséges időskor évtizedévé nyilvánította. Ha úgy tekintünk az öregedésre, mint betegségre, akkor meg lehet nézni, hogy az hogyan gyógyítható. A helyi jellegű, teljes értékű fehérjét, zsírt, szénhidrátot és rostokat tartalmazó, természetes és kevésbé feldolgozott ételek fogyasztása hozzájárul az egészség megőrzéséhez.

– Érdemes a nulladik pontban meghatározni a genetikánkat, és személyre szabottan megnézni, hogy melyik az a szervrendszer, ami az egészséges állapotot és az életben maradást a legjobban korlátozza. Ezen ismeretekkel tudjuk célzottan befolyásolni akár gyógyszerekkel, étrend-kiegészítőkkel, vagy fizikai terápiával az öregedést. Központunkban a biológiai életkor meghatározása és komplex állapotfelmérés mellett sejtregenerációs és hajszálérjavító kúra, őssejt-stimulációs oxigénterápia, személyre szabott táplálékkiegészítő program, infúziós kezelések és vitaminkúrák is rendelkezésre állnak. Az innovatív okosgyűrűk pedig lehetővé teszik a folyamatos egészségfigyelést – tette hozzá prof. dr. Madácsy László.

A longevity egy nagyon új, robbanásszerűen fejlődő tudományág. A világon rohamtempóban népszerűsödnek különböző technológiák és lehetőségek, amelyekkel különféle hatásokat és ellenhatásokat lehet elérni sejtjeink regenerációjában. Nagy szükség van az átfogó, holisztikus és tudományosan átgondolt irányításra, hiszen ezen folyamatok rendkívül komplexek és relatíve ismeretlenek az emberek többsége számára. Természetesen az életmód és a folyamatos odafigyelés alapjai nélkül – csakúgy mint az orvostudományban – nehéz érdemi javulást elérni, de a technológia fejlődési iránya rendkívül izgalmas új lehetőségeket vetít a közeljövőnkbe. 

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• élettartam
• életkor
• orvostudomány
• hosszú élet
• Életmód