Felére csökkentheted a bevitt kalóriát: így készül a finom, mégis fogyókúrás tiramisu
Néhány összetevő kell hozzá, és bármilyen fogyókúrás étrendbe jól illeszthető ez az étel.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Amikor a fogyás a cél, bizonyos ételekből nem árt felére csökkenteni a kalóriát. Ilyen a tiramisu, amelynek diétás változata a súlycsökkentéskor is nyugodtan fogyasztható.
A diétás tiramisu receptje
A diétás étrendekbe rengeteg hagyományos recept nem illeszthető bele, mert olyan alapanyagokat használnak, amelyek rendszeres fogyasztása könnyen felborítja a fogyókúrát. Az ultrafeldolgozott, alacsony tápértékű ételek többségének fogyasztása magas cukor- és zsírtartalmuk miatt sajnos nem ajánlott.
A fogyást sokszor megnehezíti, hogy kevesebb kalóriaszámot enged meg, átgondoltabb étkezéseket, amelyek miatt azok, akik korábban egészségtelenebbül éltek és táplálkoztak, nehéznek érezhetik a teljes életmódváltást.
Az édességek elhagyása egy ilyen helyzetben komoly kihívást jelent, ugyanakkor nem kell az édes ízről lemondani, hiszen szinte minden ételnek van ma már diétás változata. Sokak kedvence a tiramisu, amely fogyókúrába illeszthető módon is elkészíthető.
A fogyókúrás tiramisu összetevői:
- 40 gramm zabpehely
- 1 ek. chiamag
- 1 ek. juharszirup
- 50 gramm zabtej
- 1 espresso
A tetejére mehet:
- 3 ek. joghurt
- 1 ek. juharszirup
- kakaópor
A zabpelyhet a többi összetevővel keverd össze, egy éjszakára tedd a hűtőbe, utána tedd rá a megédesített joghurtot, szórd meg kakaóporral, és már fogyaszthatod is.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Egekbe emeli a vérnyomást, ha így próbálsz lefogyni: 5 gyakori tévhit, ami akár veszélyes is lehet
A fogyókúrás tévhitek sok ember számára megnehezítik a kilóktól való megszabadulást.
Elolvasom- fogyókúrás recept
- laktózmentes
- gluténmentes
- étel
- tiramisu
- fogyás
- kalória
- diéta
- súlycsökkentés
- étrend
- étkezés
- életmódváltás
- édesség
- zabpehely
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
