Cukorbetegség és IR esetén ekkor a legjobb edzeni: stabil marad a vércukorszint
A legfrissebb kutatások szerint egy bizonyos napszakban a legjobb edzeni, ha helyre akarod állítani a vércukorszinted.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egy friss kutatás szerint az edzés segít a cukorbetegség tüneteinek enyhítésében, mert hozzájárul a vércukorszint stabilizálásához. A tanulmány szerint az esti fizikai aktivitás hoz látványosabb eredményeket az elhízás esetén kialakuló kettes típusú cukorbetegségben és inzulinrezisztenciában szenvedők esetén.
Cukorbetegség és edzés
Elhízás vagy túlsúly esetén sajnos számolni kell azzal, hogy ennek súlyosabb következményei is lehetnek, mint a kettes típusú cukorbetegség vagy az inzulinrezisztencia. A cukorbetegeknek folyamatosan figyelniük a kell a vércukor szintjét és a táplálkozási ajánlások szerinti diétát kell folytatniuk, valamint a testedzést is érdemes beépíteni a mindennapokba a súlycsökkentés érdekében.
Az inzulinrezisztencia, melyet a cukorbetegség előszobájaként tartanak számon, a 18 és 44 év közötti felnőtt lakosság 40%-át érinti az Egyesült Államokban egy tanulmány szerint.
Fotó: Zorica Nastasic / Getty Images Hungary
Egy friss tanulmány arról számolt be, hogy különösen az esti fizikai aktivitás járul hozzá a vércukorszint stabilizálásához, amely a cukorbetegek esetén nagyon fontos tényező a mindennapjaik során. A kutatás során 186 elhízott felnőttet vizsgáltak, akiknek az átlagéletkora 46,8 év volt. A két hétig tartó vizsgálat alatt mérték a vércukorszintjüket, miközben különböző időpontokban valamilyen testmozgást végeztettek velük. A fizikai aktivitás erőssége szerint is különféle terheléseknek voltak kitéve. A kontrollcsoport nem végzett semmilyen mozgást.
A kutatók arra jutottak, hogy az esti edzések csökkentették a leginkább a vércukor szintjét az elhízottak körében. Érdekes eredmény volt az is, hogy azoknál, akiknek a vércukorszintjének szabályozása jelentősebb mértékben károsodott, nagyobb mérhető eredményeket hozott az esti mozgás.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
A vizsgálat eredményei abból a szempontból jelentősek elsősorban, hogy új utakat mutathatnak az anyagcsere-betegségek kezelésében mind az orvosok, mind a betegségben szenvedők részére.
Az edzés, testmozgás fontosságát eddig is hangsúlyozták már. Többféle betegség megelőzésében, az egészség fenntartásában is szerepe van, miközben a jobb életminőség és a hosszabb élet lehetőségét is növeli.
Súlyos betegségre utalhat az állandó éhség – Ezekre kell felfigyelni a szakértő szerint
A gyakori, hirtelen rád törő erős éhség a cukorbetegség egyik első jele lehet.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
- cukorbetegség
- vércukorszint
