Erőfeszítés nélkül olvadnak a kilók! 5 trükk, ami már reggel pörgeti az anyagcseréd

Mivel érdemes indítanod a napod, ha búcsút intenél pár kilónak?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

Ha szeretnél megszabadulni a plusz kilóktól, elsősorban csökkentett kalóriatartalmú étrendre és rendszeres mozgásra van szükséged. Ezen kívül azonban bevethetsz néhány anyagcsere-serkentő trükköt is. Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, mivel érdemes indítanod a napod!

Kezdd a napod egy nagy pohár vízzel. Az éhgyomorra fogyasztott víz segít abban, hogy tested gyorsabban válassza ki az éjszaka során felgyűlt salakanyagokat, feltölti a sejteket, beindítja az anyagcserét.

Fontos, hogy ne maradjon ki a reggeli - az ébredést követő egy órán belül fogyassz valamilyen szénhidrátszegény, rostban és fehérjében gazdag ételt. Jó választás lehet a zöldség-tojás kombináció - természetesen kenyér nélkül.

A gyümölcsturmix hasonlóan jó megoldás. Ha egyébként nem szoktál reggelizni, egy fehérjében és vitaminban gazdag turmix segíthet hozzászoktatni a szervezeted. Korábbi cikkünkből megismerhetsz néhány remek variációt.

Egy nagy csésze meleg ital is nélkülözhetetlen kelléke a napindításnak. A borsmenta- vagy gyömbértea nemcsak hőmérsékletének, de emésztést segítő vegyületeinek köszönhetően is támogatja az anyagcserét! Ismerj meg néhány remek fogyasztó hatású teát!

A hideg-meleg vizes váltózuhany élénkíti a vérkeringést, ennek köszönhetően serkenti az anyagcsere-folyamatokat. Indítsd a napod ezzel - és hideg vízzel fejezd be a zuhanyozást.

Tényleg fogyhatsz borsmentateával? »

Hány percet szánj az ebédre, ha nem akarsz hízni? »

Egy pohár víz étkezés előtt: tényleg segít a fogyásban? »

Indítsd be a fogyást 3 napos anyagcsere-javító diétával! »

A vacsora ideje

Kattints az alábbi videóra, ha szeretnéd tudni, hogy lefekvés előtt mennyi idővel érdemes megenned a vacsorádat!

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük