A 10 legjobb táplálék a ketogén diétához: ezeket edd, ha kerülni akarod a szénhidrátokat
Nulla vagy elenyésző mennyiségű bennük a szénhidrát.
Számos hatékony fogyókúrás étrend erősen korlátozza a szénhidrátok fogyasztását, elég csak a ketogén diétára gondolni. Ha egy ilyen étrendet követsz, fontos, hogy ismerd, milyen ételeket fogyaszthatsz nagy mennyiségben anélkül, hogy átlépnéd a szénhidrátlimitedet.
A szénhidrátokat általában energiatermelésre használja a szervezet, ám a felesleget a máj glikogén formájában nagy mennyiségű vizet megkötve raktározza, ami a hastájékon úszógumiként látszik. Ennek leolvasztására tökéletesen alkalmas a ketogén étrend, mely a szénhidrátbevitel csökkentésével ráveszi a májat, hogy a tartalékokból nyerjen energiát, míg a fehérjék és zsírok bevitele gondoskodik arról, hogy ne éhezz.
Ketogén ételek
A folyamatot, amikor a máj a glikogénraktárak felhasználásával nyer energiát, ketózisnak nevezik. Ahhoz azonban, hogy a ketózis folyamatos legyen, nagyon oda kell figyelni a szénhidrátbevitelre. A ketogén étrend során például - melyről többet ide kattintva olvashatsz - napi 15-25 gramm szénhidrát megengedett csak. Ehhez képest már 100 gramm fehér kenyér 50 gramm szénhidrátot tartalmaz, így nagyon meg kell válogatnod, miből és mennyit eszel. Mutatunk egy sor olyan ételt, melyekben minimális mennyiségű csak a szénhidrát, ám laktatóak, magas tápértékűek, így tökéletesen passzolnak egy ilyen étrendbe.
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- rost
- zsírégető táplálék