10 természetes étvágycsökkentő: észrevétlenül fogyni fogsz tőlük
Ezek a természetes étvágycsökkentők segítenek, hogy lassabban éhezz meg fogyókúra közben.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az a fogyókúra a legjobb, melynek ideje alatt nem érzed magad egyszer sem éhesnek. Persze, erre sokan legyintenek, hiszen, ha lényegesen kevesebbet eszik az ember, mint előtte, törvényszerű, hogy többet lesz éhes. Pedig ennek nem kell így lennie.
Számos olyan étel létezik, mely azon túl, hogy finom, még abban is segít, hogy lassabban éhezz meg. Ezek az ételek egész napra eltelítenek, feltöltenek energiával, vagy éppen megregulázzák a vércukorszintet.
Étvágycsökkentő ételek
Az alábbi válogatásban olyan ételeket, italokat, fűszereket mutatunk, melyek bizonyítottan hatásosak, ráadásul könnyen beépíthetők bármelyik étrendbe, és segítségükkel nem éhezel majd meg annyiszor a fogyókúra során.
A mandula tele van antioxidánsokkal, E-vitaminnal és magnéziummal. Emellett egy 2006-os tanulmány szerint segít a súlytartásban, és a fokozza a teltségérzetet.
A gyömbér csodát tesz az emésztéssel, így bármilyen ételbe vagy italba szórva javítja az egészséget, ráadásul csökkenti az étvágyat is.
Egy kis kávé felpörgeti az anyagcserét, és elnyomja az étvágyat, mivel a kávébab tele van antioxidánsokkal. A legjobban tej és cukor nélkül érvényesülnek a pozitív hatásai.
A paradicsomlé nemcsak azért jó, mert általa rengeteg C-vitaminhoz juthatsz. Egy kutatás szerint azok, akik étkezés előtt paradicsomlevet fogyasztottak, összességében átlagosan 135 kalóriával vettek kevesebbet magukhoz, mint mások.
A leveles zöldségek káliumtartalmuk miatt pozitívan hatnak a fogyásra, ráadásul, mivel magas a rost-, de alacsony a kalóriatartalmuk, úgy telítenek el, hogy közben bűntudatod sem kell, hogy legyen.
A zabkása szénhidráttartalma magas, így, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követsz, nem a legjobb választás, de a benne található szénhidrátok lassan emészthetőek, így egy tál reggelire sokáig feltölt energiával. Friss gyümölcsökkel feldobva az igazi.
A zöld tea katekintartalma miatt lassítja a vércukorszint emelkedését, ha pedig a vércukorszinted stabil, lassabban éhezel meg.
A keserű csoki ellentmondásos szereplője az ilyen listáknak, pedig kis mennyiségben nincs vele semmi baj. A keserű íz miatt szinte azonnal csökken az étvágy, ráadásul a benne található sztearinsav segít lassítani az emésztést, így később éhezel meg.
A Cayenne-bors felpörgeti az emésztést, ettől már önmagában 10 kalóriával többet éget el a test. Ráadásul azok számára, akik ritkán esznek csípős ételeket, még az étvágyat is csökkenti. A kisebb étvágy miatt a következő étkezés során átlagosan 60 kalóriával esznek kevesebbet az emberek.
A fahéj segít csökkenteni a vércukorszintet, ezáltal regulázza meg az étvágyat. A legjobb benne pedig az, hogy szinte minden ételhez és italhoz hozzáadható.
A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- 2018
- fogyókúra
Ezek 2018 legjobb diétái: így működnek, ezért válaszd őket
- mediterrán étrend
- mintaétrend
Így szedi le rólad az összes testzsírt a mediterrán diéta: 5 napos mintaétrenddel, hogy rögtön kezdhesd
- érdekesség
- reggeli
Ha így eszed a tésztát, nem hizlal annyira - Véletlen jöttek rá a kutatók
