Diétás muffin recept

Egy jó muffin sose rossz, változtass meg egy-két dolgot a kedvenc receptedben és máris egészségesebb, az alakodra kevésbé veszélyes desszertet kapsz. Bármilyen gyümölcs darabkáival feldobhatod, hogy még finomabb legyen.

Akármennyire is diétás ez a süti, nem jelenti azt, hogy csak ennek fogyasztásával hatékony lesz a diétád, ez inkább csak egy picit megkönnyíti azt, de nem helyettesíti a mozgást és az egészséges étrendet.

Diétás muffin

Hozzávalók:

• 8 dkg kókuszolaj
• 10 dkg eritriol
• 4 evőkanál holland kakaópor
• 3 tojás
• 4 bögre liszt - fele mandulaliszt, fele teljes kiőrlésű
• fél csomag sütőpor
• 1 rúd vanília

Elkészítés ideje:

35 perc

Elkészítés menete:

A kókuszolajba kapard bele a vaníliát, majd keverd simára az eritriollal. Ha ezzel megvagy, szitáld hozzá a sütőport és a teljes kiőrlésű lisztet, valamint a mandulalisztet is és üsd hozzájuk a tojásokat. Keverd az egészet simára - ha túl lágy lesz, akkor még egy kis liszttel sűrítsd be - majd szitáld hozzá a kakaóport is.

Miután szépen összeállt, a többi feladat már a szokásos rutinnak megfelelően alakul. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, a masszát egyengesd el 12 muffinkosárkába, majd told be a sütőbe és várd meg, amíg elkészül, körülbelül 20 perc alatt. Ne légy mohó, várd meg, amíg kihűl és csak utána kezdd enni.

Isteni zöldségek, hogy könnyebb legyen a diéta

Ha eldöntötted, hogy kicsit egészségesebben szeretnél élni, de félsz, hogy hamar unalmassá válik az új étrended, dobd fel a fogásokat pár trükkel!

• fogyókúrás recept
• kakaó
• muffin
• édességek
• diétás muffin
• Recept