Diétás muffin recept
Fogyaszd kedvencedet a fogyókúra alatt is!
Muffin nélkül nem teljes az élet és szerencsére diéta mellett is fogyaszthatod ezt a verziót.

Ez is érdekelhet

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Játék közben tanul és fejlődik a gyerek - Ezt imádni fogja (x)

Milyen borhoz milyen falat illik? Profi borászoktól tudhatod meg (x)

Mutatós dekorációk egyszerű, kreatív ötletekből, hogy tavasz legyen az otthonodban (x)

Ez a lány szerelme levágott fejével táncolt - Itt nézheted meg (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

Ez a legújabb frizuraőrület: a rózsakonty ilyen sokféle lehet »

2 házi testradír, amitől újjászületik a télen leharcolt bőr: kevés összetevőből »

Minden egy kollekcióban, amit a romantikus stílusról tudnod kell idén »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egy jó muffin sose rossz, változtass meg egy-két dolgot a kedvenc receptedben és máris egészségesebb, az alakodra kevésbé veszélyes desszertet kapsz. Bármilyen gyümölcs darabkáival feldobhatod, hogy még finomabb legyen.

Akármennyire is diétás ez a süti, nem jelenti azt, hogy csak ennek fogyasztásával hatékony lesz a diétád, ez inkább csak egy picit megkönnyíti azt, de nem helyettesíti a mozgást és az egészséges étrendet.

Diétás muffin

Hozzávalók:

  • 8 dkg kókuszolaj
  • 10 dkg eritriol
  • 4 evőkanál holland kakaópor
  • 3 tojás
  • 4 bögre liszt - fele mandulaliszt, fele teljes kiőrlésű
  • fél csomag sütőpor
  • 1 rúd vanília

Elkészítés ideje:

35 perc

Elkészítés menete:

A kókuszolajba kapard bele a vaníliát, majd keverd simára az eritriollal. Ha ezzel megvagy, szitáld hozzá a sütőport és a teljes kiőrlésű lisztet, valamint a mandulalisztet is és üsd hozzájuk a tojásokat. Keverd az egészet simára - ha túl lágy lesz, akkor még egy kis liszttel sűrítsd be - majd szitáld hozzá a kakaóport is.

Miután szépen összeállt, a többi feladat már a szokásos rutinnak megfelelően alakul. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, a masszát egyengesd el 12 muffinkosárkába, majd told be a sütőbe és várd meg, amíg elkészül, körülbelül 20 perc alatt. Ne légy mohó, várd meg, amíg kihűl és csak utána kezdd enni.

Isteni zöldségek, hogy könnyebb legyen a diéta

Ha eldöntötted, hogy kicsit egészségesebben szeretnél élni, de félsz, hogy hamar unalmassá válik az új étrended, dobd fel a fogásokat pár trükkel!

Blog.hu ajánló