8 sport, amely villámgyorsan lerobbantja a zsírt: mutatjuk, melyek közül válogass
Óránként 800 kalóriát is lemozoghatsz ezekkel a zsírégető edzésekkel.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A normális tempójú fogyáshoz nagyjából heti 3500, vagyis napi 500 kalóriát kell az embernek lefaragnia - ezt persze megteheti pusztán az étkezésen keresztül is, de a mozgás is sokat segíthet abban, hogy ne kelljen éhezni egy diéta során.
A mozgás persze ennél sokkal többet tesz, hiszen mozgás közben az ember izmot épít, és minél több izom van a testen, a szervezet annál hatékonyabban égeti a zsírt. A sportolás ráadásul endorfint termel, és csökkenti a stresszhormon, a kortizol szintjét, így mind a fizikai, mind a lelki egészség megőrzésében fontos szerepet vállal. Már napi 20 perc könnyű séta is 16-30%-kal csökkentheti számos megbetegedés kockázatát.
Zsírégető mozgásformák
Fogyás szempontjából azonban nem mindegy, milyen mozgást választ az ember, hiszen az a leghatékonyabb, ha a legrövidebb idő alatt a lehető legtöbb kalóriát égeti el a szervezet. Az alábbiakban összegyűjtöttük a legjobb zsírégető mozgásformákat, amelyekből akár kétszer másfél óra is elegendő lehet a heti kalóriadeficit egészének előállításához.
A képek forrása: Getty Images
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- gyakorlat
- fogyókúra
