Zsibbadás, bőrpír, vállfájdalom

A praktikus és könnyen szállítható laptopok egyfelől megkönnyíthetik életedet, másfelől azonban használatuk olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, melyekkel eddig nem találkoztál. Ha azonban tisztában vagy a veszélyekkel, könnyebben kivédheted őket.

Az asztali gép miért nem?

Kétségtelen, hogy nem csupán a laptop, hanem a hagyományos asztali számítógép is okozhat egészségügyi panaszokat. Különösen, ha a napod nagy részét előtte töltöd. Mivel azonban a laptop monitorja és billentyűzete egybeépített, még kevesebb mozgásteret hagy számodra. Míg az asztali gépnél például állíthatod a billentyűzet dőlésszögét, addig hordozható társa esetében ez nem megoldható. A laptopon lévő touchpad - vagyis érintőplexi - használata szintén nem különösebben kényelmes. Végül az ölben tartott gép is veszélyeket rejt magában.

Kéztőalagút-szindróma

Az alagútszindrómák hátterében valamely ér, illetve ideg leszorítása áll. A kéztőalagút-szindróma az összes ilyen jellegű betegség 50%-át teszi ki. Elszaporodásáért elsősorban a számítógépes - különösképpen a laptoppal történő - munkavégzés felel. A helytelen kéztartás következtében a csukló magasságában futó medianus ideg - más néven középideg - nyomás alá kerül, és az ingerülettovábbítás akadályozottá válik. Mindez több kellemetlen tünettel is járhat.

Leggyakoribb jelek

• Hidegérzet az ujjakban.
• A fájdalom kisugárzása a karokba, vállba.
• A középső-, a mutató-, valamint a hüvelykujj zsibbadása.

Hogy megelőzd a komolyabb egészségügyi problémákat, fontos a helyes csuklótartás. Ha a fent említett tünetetek tapasztalod, emeld meg valamivel a csuklódat. Ugyanakkor érdemes beruháznod egy ergonomikus billentyűzetbe, mely egészségesebb kar-, illetve csuklótartást tesz lehetővé.

Égési sérülés és rák

Sokan azért kedvelik a laptopot, mert akár ölben is tarthatják munka közben. Ám használata így további veszélyeket rejt magában. A processzor által generált magas hőmérséklet bőrpírhoz, illetve csalánkiütéshez hasonló sérülésekhez vezethet. Azért igazán veszélyes, mert önmagában nem annyira forró, hogy levedd a lábadról, ám hosszú távú használata során - az olykor 52 C°-ra melegedett - laptop égési sérüléseket okozhat.

Svéd kutatók - Andreas Arnold és Peter Itin - még ennél is tovább mentek. Vizsgálataik szerint a hosszú időn át ölben tartott laptop bizonyos esetekben megnövelheti a bőrrák kialakulásának esélyét.

Veszélyben a spermiumok

Egy, a New York-i egyetemet végzett kutatás szerint az ölben tartott laptop a férfiak számára dupla kockázattal jár. Ha ugyanis hosszú időn át használják így, a gépből kiáramló meleg negatív hatással van a spermiumképződésre. A magas hőmérséklet nem teszi lehetővé, hogy a herék - a spermiumképződéshez ideális - 35 C° körüli - hőmérsékleten maradjanak.

Így csökkentsd a kockázatot!

A hordozható géphez is használj mindig egeret! A laptopon lévő touchpad használata ugyanis egészségtelenebb kéztartással jár, mintha ujjaid rásimulnak az egérre.

A monitort olyan szögben állítsd be, hogy ne kelljen lefelé nézned, biccentened: legyen éppen veled szemmagasságban. A dőlésszög ugyancsak fontos szempont a testhelyzetválasztásnál. A mozgásszervi panaszok esélyét akkor minimalizálod, ha 90 fokos szöget zár be a combod a lábszáraddal, illetve felsőtested a combokkal.

Ha laptopon dolgozol, különösen fontos a megfelelő irodai szék kiválasztása. Támlája, illetve ülőrésze is legyen állítható. Ma már olyan darabok is kaphatók, melyeknél nemcsak az ülőrész magassága, de annak dőlésszöge is könnyedén szabályozható.

• bőrprobléma
• számítógép
• munkahelyi ártalmak
• alagút-szindróma
• Életmód