Vérnyomásmérés otthon: erre figyelj, hogy pontos eredményt kapj
Az otthoni mérésnek több haszna is van, ám a pontos eredményért érdemes figyelni pár dologra.

Nyereményjáték

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerj páros belépőt Vekerdy Tamás januári előadására a Femina Klubon! (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Gondtalan és felszabadult nyugdíjas éveket szeretnél? Mutatjuk, mi kell hozzá (x)

Évente 34 ezer kisbaba hal meg ettől a betegségtől - 18 országot érint (x)

Nem kell többé macerálni a mentes étrendekkel - Bármilyen diétát követsz, innen tudsz rendelni (x)

beauty and style

5 nő 60 felett, aki tud öltözködni, és ragyogóan néz ki »

Zokni szandállal: tényleg ez lesz a tavaszi divat »

A női intimtájék ápolása új szintre lép: egyelőre nevetségesnek tűnik a vaginafiatalító szérum »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha problémák vannak a vérnyomásoddal, akár túl alacsony, akár túl magas, érdemes otthon vagy a munkahelyeden is tartanod egy vérnyomásmérő készüléket.

Cikkünkből most megtudhatod, hogyan érdemes mérned otthon, mikre figyelj oda, egészen az apróságokig.

Ezt érdemes tudni a vérnyomásról

Az emberi vérnyomás az az erő, mellyel a szív az erek falára pumpálja a vért. Ez a test különböző részein más-más, az orvosi gyakorlat a bal felkaron méri a vérnyomást. Magas vérnyomás akkor van, ha a szív gyorsan és erősen pumpál, vagy a vér nem áramlik megfelelő sebességgel. A percenként továbbított vérmennyiség a perctérfogat, ami az egyszeri pumpálásra továbbított vérmennyiség és a pulzus szorzata. A vérnyomás mérése során egy szakaszon megszüntetik a vér áramlását, így a pumpálás mérhetővé válik.

Otthon is egyszerűen megmérheted, ráadásul orvosok szerint a kezdeti magas vérnyomáson gyógyszeres kezelés nélkül is sokat javíthat az otthoni mérés, az odafigyelés. Ráadásul kevesebbszer is kell meglátogatni az orvost.

Így mérj otthon hatékonyan vérnyomást!

A gép a mandzsettából áll - ez szorítja el az eret -, és egy kiértékelést végző, elektromos gépezetből.

Ez a helyes menete az otthoni vérnyomásnak automata géppel:

  • Ülj le egyenes háttal a székbe.
  • A lábaid teljes talppal, egymással párhuzamosan legyenek a talajon.
  • Vedd le a felsőd, vagy tűrd fel az ujját vállig.
  • Csatold fel a mandzsettát a hajlat feletti részre, a felkarodra.
  • Annyira legyen szoros, hogy a jobb kezed mutató- és középső ujja, ha tenyérrel felfelé felnyúlsz, beférjen.
  • Kapcsold be a gépet. Ez fújja fel a mandzsettát.
  • Az eredményt azonnal írd fel, lehetőleg mindig egy helyre, hogy összehasonlíthasd.
Az ideális értékek korosztályonként:

30-40 év között: 125/85 Hgmm
40-60 év között: 135/90 Hgmm
60 év felett: 145/90 Hgmm

Milyen gyakran érdemes mérni?

Sokan azzal kelnek és fekszenek, hogy megmérik a vérnyomásukat, de ez nem túl jó, ugyanis minden eltérő érték miatt aggódni kezdhetnek, miközben egy egészséges embernek is változik a vérnyomása a külső hatások, például stressz hatására. Konzultálj az orvossal, milyen időközönként javasolja.

Blog.hu ajánló