4 szuper szendvics, hogy a kicsi szívesen megegye a zöldségeket

A fejlődésben levő gyerekek számára rendkívül fontos, hogy minél több zöldséget fogyasszanak.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

Ahhoz, hogy a kicsik minél több zöldséget fogyasszanak, nem árt néhány trükköt bevetni: a megfelelő csomagolás, a mókás elrendezés, esetleg az elfogyasztás után járó jutalom mind-mind arra bátoríthatják a gyereket, hogy megegye a zöldségekkel megpakolt szendvicset, így egy idő után lehetősége lesz rá, hogy meg is kedvelje a friss, ropogós zöldségeket. 

Szendvics színes összetevőkből

Minél látványosabb a szendvics, a gyerek számára annál vonzóbb lesz, ez szinte biztos, így erre alapozva érdemes nekiállnod a napi elemózsia összeállításához. Ahhoz, hogy szép színes legyen a szendvics, minél több eltérő színű alapanyagból kell készítened, erre tökéletes megoldás lehet némi saláta, rukkola vagy madársaláta, néhány karika tojás és pár szelet paradicsom, és ha még belefér, akkor valamilyen felvágott és egy kis sajt is helyet kaphat két szelet teljes kiőrlésű kenyér között. Ez már igazán laktató étel egy kiskorú gyereknek, ha pedig a kedvenc ételesdobozába csomagolod, és valami gyümölcsöt is teszel mellé, igazán elégedett lesz a lurkó.

Mókás formájú szendvicsek

Elsősorban a ráérős anyukák kedvenc megoldása lehet, ha gyermekük szendvicsét olyanra fazonírozzák, ami a gyereket megnevetteti, érdeklődését felkelti. Nemcsak majonézből varázsolhatsz arcot a szendvicsre, két pötty és egy görbe csík húzásával, hanem zöldségekből is kreálhatsz jópofa ennivalókat. A képen látható megoldás egészen biztosan minden gyerek kedvence lesz, próbáld ki, és meglátod! Minél több zöldséget használsz a szendvicshez, annál látványosabb lehet az uzsonna.

Szendvics hazai ízekkel

Ha az előző esti sült hús ízlett csemetédnek, tegyél belőle a másnapi szendvicsébe is, természetesen jó sok zöldség kíséretében! Az otthontól távol töltött órákban jól fog esni neki némi hazai illat, íz, és szinte fel sem fog tűnni a mellé rakott egészséges zöldség, amit egyébként lehet, hogy fújolva visszautasítana, így pedig szinte biztosan elfogyasztja. Az ízesítésnél kerüld az ipari szószokat, inkább kerüljön a szendvicsbe valamilyen lédúsabb zöldség is, hogy ne legyen teljesen száraz, erre a célra szinte tökéletes megoldás az uborka és a paradicsom is. 

Bújtatott zöldségek

Az egyik legjobb módszer arra, hogy biztosan elfogyassza a gyerek a neki szánt zöldségadagot, az az, ha egész egyszerűen elrejted előle, és csak az első harapásoknál derül ki, hogy mit is eszik, de akkor már ízlik is neki, így nincs ezzel gond. A legjobb megoldás erre az, ha valamilyen tortilla jellegű tésztába tekered a vitamindús zöldségeket, vagy pedig az, ha vasalt szendvicset készítesz, megpakolva mindennel, amit fontosnak tartasz. E kettő megoldásnak egyébként is képtelenség ellenállni, és szinte bármivel töltve szívesen fogyasztják nemcsak a kicsik, hanem a nagyok is.

Gyümölcsturmixok kicsiknek és nagyoknak

Hogy igazán jól induljon a nap, készíts finomabbnál finomabb gyümölcsturmixokat az egész családnak!

Tele van vitaminnal, finom, és még jól is néz ki: 3 gyerekbarát gyümölcsturmix reggelire

Nézegess képeket!

Elolvasom

OLVASD EL EZT IS!

lead
  • reggeli
  • szénhidrát

3 lassan felszívódó szénhidrát, ami reggel sem dobja meg a vércukrodat

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük
Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!