Ettől karcsú Taylor Swift: a reggelije különösen fontos

Hollywood sztárjai odafigyelnek arra, hogy mindig a legjobb formájukat mutassák, amiről az általunk bemutatott színészek és énekes étrendje is árulkodik. Nem számít, ki hány éves és mivel foglalkozik pontosan, a helyes táplálkozás és a sport a mindennapjaik szerves része. Nincs ezzel másként Taylor Swift sem, és bár az énekesnő utálja a szigorú szabályokat, mégis sikerül megtartania karcsú alakját. 

A reggelije különösen fontos

Taylor rendkívül mozgalmas életet él, ezért senki sem ítélné el, ha reggelente, kikelve az ágyból, egy tál müzlivel és tejjel kezdené a napot. Ennek ellenére a sztár kiadós, villásreggeliket megszégyenítő ételekkel indít. Elmondása szerint a kedvenc reggelije a hajdinából készült palacsinta sonkával, tojással, a tetején egy kis parmezánnal megszórva. Mindezt egy nagy pohár frissen facsart narancslével öblíti le. 

Hétköznap, azaz hétfőtől péntekig a sztár leginkább salátákat, joghurtokat és szendvicseket eszik, amiket igyekszik egészséges alapanyagokból összeválogatni, illetve a cukros üdítőket is száműzte az étrendjéből. Úgy véli, nem kell szigorú szabályokat követnie ahhoz, hogy azt egye, ami jó a szervezetének. Egyszerűen olyan ételeket választ, amiket bármikor szívesen fogyaszt, és odafigyel a mértékletességre. 

Sok mindent megenged magának hétvégén

A hétvégéi viszont teljesen máshogyan alakulnak. Ilyenkor olyan dolgokat is megenged magának, amelyekről biztosan tudja, hogy hizlalnak. Taylor imádja a hamburgert és a sült krumplit, a kedvenc desszertje pedig a fagylalt, ami sohasem marad le a szombati és vasárnapi étlapjáról. Ugyanakkor a vidéki ízeket is megszállottan kedveli, a kedvenc étele pedig a rakott édesburgonya. 

Ha most azon gondolkodsz, mennyire egészséges, ha valaki ennyi mindent megenged magának hétvégén, Elisabetta Politi, a Duke Egyetem dietetikusának válasza az, hogy ez valójában egy jó dolog. A szakértő úgy véli, Taylort dicséret illeti azért, mert élvezi, amit eszik, mert mértékkel, de jogod van kielégíteni a sóvárgást. 

Rengeteg vizet iszik

Az énekesnő nagyon sok vizet iszik napközben. Ezt egyrészt azért teszi, mert a kávé szerelmese, és pontosan jól tudja, hogy a koffein mennyire dehidratálja a szervezetet, másrészt rengeteget táncol és mozog a színpadon egy-egy próba vagy koncert közben, amitől szintén sok vizet veszít. Kulisszatitokként még azt is elárulta, hogy az öltözőjében legalább tíz üveg félliteres palack víz van, amit minden nap maradéktalanul elfogyaszt.

Taylor Swift tehát nem sanyargatja a testét szigorú diétákkal és szabályokkal. Szereti a pékárukat és a grillezett húst, de néha a sült krumpli és a hamburger is belefér az étrendjébe. Viszont odafigyel a mértékletességre, megfelelő mennyiségű folyadékot fogyaszt és nagyon aktív életet él, a munkájának köszönhetően pedig a testmozgás is a mindennapjai a része. 

Olvass tovább! Mutatjuk, mit eszik egy nap Jennifer Aniston – A Jóbarátok sztárja akár 10 évet is letagadhatna a korából

Csaknem egy évtizeddel fiatalabbnak tűnik, és szinte semmit sem változott az első színészi szerepe óta. Igen, ő Jennifer Aniston, vagy ahogy az egész világ megismerte, a Jóbarátok Rachel Greenje.

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

• taylor swift
• étrend
• diéta
• életmód
• fogyókúra
• Életmód