6 zsírégető tavaszi sport: mennyit fogyhatsz velük valójában?
A túrázás, a kerékpározás vagy a futás amellett, hogy remek időtöltés, a fogyásban is segít.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az első tavaszi napsugarak bizonyára téged is kicsalogatnak a szobából. Ha eddig nem is volt rá különösebb igényed, most jó eséllyel szükségét érzed majd némi sportnak. Lapozd át a galériát, és nézd meg, hány kalóriát égethetsz el az alábbi mozgásformákkal. Az energiamennyiség 60-70 kilogramm súlyú nők esetében értendő.
A kerékpár nagy előnye, hogy sportolási és közlekedési eszköznek egyaránt befogható. Fél óra közepes tempójú biciklizéssel körülbelül 250 kalóriát égethetsz el.
Bár a futás négy évszakos sportág, a legtöbben télen nem veszik elő a sportcipőt. Testsúlytól, életkortól és a futás intenzitásától függően fél óra alatt 200, de akár 400 kalóriát is elégethetsz.
A görkorcsolyázás a tinik sportja - gondolják sokan. Ha azonban kedveled ezt a mozgásformát, ne hagyd, hogy a korod elvegye tőle a kedved. Remekül formálja a feneket és a lábakat, fél óra alatt görkorcsolyázással pedig akár 300 kalóriát is elégethetsz.
Bár a lovaglás jóval körülményesebb és költségesebb sportág, mint a futás vagy a görkorcsolyázás, ha egyszer megszereted, nem mondasz le róla. Kiváló popsiformáló mozgás, félórányi lovaglással nagyjából 150 kalóriát éget el a szervezeted.
A tavasz beköszöntével sok uszodában már a kinti medencék is megnyílnak. A finoman simogató napsütésben úszva fél óra alatt még könnyed tempóban is több mint 200 kalóriát égetsz el. Gyors úszással pedig akár 350 kalória energiát is felhasznál a szervezeted.
Ha ősz végén szegre akasztottad a túrabakancsodat, most eljött az idő, hogy leemeld onnan. Ha csak egy könnyű gyalogtúrát tervezel szombat délelőttre, akkor is félóránként 200 kalória energiafelhasználással számolhatsz.
Jól futsz?
Kattints az alábbi videóra, ha szeretnéd tudni, hogy megfelelő-e a testtartásod futás közben!
OLVASD EL EZT IS!
- táplálkozás
- hízás
Hízni akarsz, de nem tudsz? 4 szabály, amit tarts be!
- sport
- fitnesz
Szex a rendszeres sport helyett: tényleg beválik?
