Ezért egyél napi 2 almát! Súlyos betegséget előzhetsz meg vele
Kardiológiai problémákat kerülhetsz el, ha beiktatsz az étrendedbe két almát naponta.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A régi mondás szerint minden nap egy alma - az orvost távol tartja. Külföldi tudósok szerint azonban ennél kicsit többet is érdemes elfogyasztanod: napi két almával megelőzheted a keringési rendellenességek kialakulását.
A Floridai Állami Egyetemen végzett kutatások szerint ez a hétköznapi gyümölcs segít elkerülni a nők körében is egyre gyakoribb szívbetegségeket.
Női kardiológiai problémák
A hazánkban vezető halálokként számon tartott szív- és érrendszeri megbetegedések már régóta nem csak férfiakat érintik.
Az egészségtelen táplálkozás, a stresszes hétköznapok és a mozgásszegény életmód következtében a probléma mind a gyakoribb a nők körében is, és sokszor vezet szívinfarktushoz.
A menopauzát követő hormonális változások miatt az idősebb nők körében még gyakoribb a keringési rendellenességek kialakulása.
Szakértők szerint a klimaxon átesett nagy-britanniai nők 45%-át érinti valamilyen szívbetegség vagy stroke.
Alma a keringési rendellenességek ellen
A Floridai Állami Egyetem szakemberei kutatásuk során 160 menopauzán átesett nő egészségi állapotát követték nyomon egy éven át.
Az alanyokat két táborra osztották: az egyik csoportba tartozóknak napi 75 gramm aszalt almát - ez a mennyiség két közepes almának felel meg -, míg a másik csoportban lévőknek ugyanennyi aszalt szilvát kellett elfogyasztani minden nap.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Csökkenti a koleszterinszintet
Három hónap múltán a vérvizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy az almát fogyasztó csoport összkoleszterinszintje 9%-kal, míg az LDL-koleszterin-szintje 16%-kal volt alacsonyabb a szilvát evőkhöz képest.
Hat hónappal később még szembetűnőbb volt a különbség: az almát fogyasztó csoport összkoleszterinszintje 13%-kal, LDL-koleszterin-szintje pedig 24%-kal csökkent a kontrollcsoporthoz képest. A kutatás következő hat hónapjában már nem csökkentek tovább mért eredmények.
Csak egészségesen!
Kattints az alábbi videóra, ha kíváncsi vagy, miből áll pontosan az egészséges táplálkozás a dietetikus szerint!
Napi két alma
A szakemberek szerint, bár bizonyos mértékben a szilva is csökkenti a koleszterinszintet, ha rendszeresen elfogyasztasz napi két almát, komolyabb esélyed van rá, hogy elkerülheted a keringési rendellenességek kialakulását. A vizsgálat eredményeit a kutatók az Academy of Nutrition and Dietetics című szakmai folyóiratban ismertették.
OLVASD EL EZT IS!
- villámdiéták
- levesdiéta
3 kiló mínusz egy hét alatt levesdiétával
- alma
- gyümölcs
