Égeti a zsírt, bőrszépítő, és 3 kilót fogyhatsz vele

A júliusban megkezdődött sárgabarackszezonnak hála egy újabb vitaminokban gazdag gyümölccsel egészítheted ki étrendedet.

A sárgabarack édes íze árulkodik arról, hogy nem éppen negatív kalóriás gyümölcsről van szó, ám a benne lévő gyümölcscukrot ellensúlyozza a magas rosttartalom, amely segíti az emésztési folyamatokat.

Zsírégető sárgabarack

Száz gramm sárgabarack tíz milligramm C-vitamint tartalmaz. Mivel az immunerősítő vitamin nem csupán óvja szervezetedet a fertőzésektől, de a zsírégető folyamatokat is támogatja, így a gyümölcs fogyasztása segít a fogyásban.

Száz gramm sárgabarack csaknem négy gramm rostot tartalmaz, aminek köszönhetően gyorsítja az emésztést, felpörgeti az anyagcserét, segíti a fogyást.

Ezt a hatást azonban csak akkor érheted el, ha kellő mennyiségű folyadékot is fogyasztasz. Hogy mennyi vizet is érdemes meginnod a sikeres fogyás érdekében, arról korábbi cikkünkben olvashatsz.

A bőrödet is szépíti

A narancsszínű zöldségek-gyümölcsök - mint a sárgarépa, a sütőtök és a sárgabarack - színét a béta-karotin adja. Ez a provitamin az A-vitamin előanyaga - a szervezet a béta-karotinból állítja elő a működéséhez szükséges mennyiségű A-vitamint.

Ennek a vegyületnek köszönhetően a sárgabarack fogyasztásával megóvhatod a szemed egészségét, valamint a bőröddel is jót teszel. Ráadásul erős antioxidánsként a béta-karotin segít felvenni a harcod a sejtkárosító szabadgyökökkel, így megelőzi a daganatos betegségek kialakulását.

Így fogyhatsz sárgabarackkal

Természetesen csak gyümölccsel fogyni veszélyes dolog, ám ha egy csökkentett kalóriatartalmú étrend részeként fogyasztod a sárgabarackot, a rostban gazdag gyümölcs segít abban, hogy megszabadulj a fölös kilóidtól. Nézd meg a gyümölcsfogyasztás és a fogyókúra kapcsolatáról szóló videónkat!

Iktasd ki étrendedből a finomított szénhidrátokat - fehér lisztet, répacukrot -, fogyassz több teljes kiőrlésű pékárut. Legalább naponta öt alkalommal fogyassz zöldséget-gyümölcsöt, egy-egy főétkezés alkalmával pedig ne egyél túl nagy adagokat, állj meg, mielőtt teljesen jóllaknál.

• barack
• mi az
• Életmód