Salaktalanító, zamatos, és akár 3 kilót fogyhatsz vele
Így működik az őszibarack-diéta!
Magas rost- és víztartalma révén az őszibarack segít a fogyásban.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az őszibarack kedvelt nyár végi-szeptemberi gyümölcs, mely nemcsak kiváló C- és B-vitaminforrás, de a fogyást is elősegíti. 100 gramm őszibarack mindössze 40 kalóriát tartalmaz.
Az alábbi villámdiéta segítségével hét-tíz nap alatt akár három kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz.
Így működik az őszibarack-diéta!
A lédús, zamatos őszibarack több szempontból is ideális diétás gyümölcs. Egyrészt 85-90%-ban vízből áll, vagyis folyadéktartalma révén segít a szervezet hidratálásában és az anyagcsere serkentésében.
Másrészt rendkívül magas az oldható- és oldhatatlanrost-tartalma, minek köszönhetően enyhíti a székrekedést, gyorsítja az emésztést.
Annak érdekében, hogy a rostok felpörgessék az emésztésedet, napi két és fél-három liter vizet is meg kell innod. Ha szeretnél többet tudni a diéta alatti folyadékszükségletről, kattints korábbi cikkünkre.
Harmadrészt az őszibarack pektint is tartalmaz: ez az almában is megtalálható vegyület segít kiegyensúlyozni az emésztésedet. A vastagbélbe érve megváltoztatja a széklet víztartalmát, növeli annak viszkozitását.
Így válassz egészséges őszibarackot!
Nem érdemes szupermarketben vásárolnod őszibarackot. Ezek a gyümölcsök, bár sokáig elállnak, ízetlenek, gumiállagúak, és a vitamintartalmuk is alacsonyabb. Vásárolj inkább a piacon illatos, hamvas őszibarackot, melyet egy-két napon belül fogyassz el.
Mintaétrend
Az alábbi mintaétrendet nem kell túlságosan szigorúan venned, inkább csak útmutatóként szolgál. Ha megéheznél az étkezések között, bátran fogyassz el egy őszibarackot.
Jön a DOGZ Fesztivál: te ott leszel?
Május elsején minden eddiginél nagyobb területen várja a kutyásokat és a leendő kutyásokat a DOGZ Fesztivál a Városligetben: közösségi élményt, szórakoztató és szakmai programokat egyaránt kínál az esemény. Falkaséták, kutyás futás és vándor vurstli is várnak a fesztiválon, amelyre a helyszínen levásárolható, 1000 forintos belépő megváltása mellett léphetsz be. Emellé még ajándék is jár! A regisztrációt és a programot ezen a linken találod. Ugye találkozunk?
Promóció
1. nap
Reggeli: egy adag zabpehely zsírszegény tejjel, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy őszibarack.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal bazsalikomos paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy őszibarack.
Vacsora: egy tányér zöldségleves.
Serkentsd az anyagcserédet!
Kattints az alábbi videóra, ha érdekel, milyen táplálékokat javasol a dietetikus az anyagcsere felpörgetésére.
2. nap
Reggeli: rántotta két tojásból, egy pohár kefir, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy őszibarack.
Ebéd: egy adag spenótfőzelék tört krumplival, főtt tojással.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: gyümölcssaláta őszibarackkal.
3. nap
Reggeli: őszibarackturmix.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt zöldségkörettel.
Uzsonna: egy őszibarack.
Vacsora: egy adag görög saláta.
OLVASD EL EZT IS!
- barack
- gyógyító táplálékok
Az őszibarack 5 áldásos egészségügyi hatása
- barack
- zsírégetés
