Minden idők legerősebb karcsúsító vitaminja
Így fogyaszd!
A C-vitamin nem csupán az immunrendszeredet erősíti, de a fogyókúra során is hasznodra lehet.
5 tipp, hogy hogyan lendítsd fel a szépségszalonod forgalmát! (x)
„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)
Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)
Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)
A miniszoknya cseppet sem közönséges, ha így viseled: nőies és elegáns is lehet »
A szezon új kedvenc kiegészítőjét nem igazán értjük, de legalább csillog »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A zsíranyagcsere azt jelenti, hogy a zsírmolekulák a csípőtájékon lévő raktárakból az izomsejtekhez szállítódnak. Ott bekerülnek a mitokondriumokba, a sejtek erőműveibe, melyek zsírt égetnek el.
Mindehhez azonban mikrotápanyagokra van szükség: a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek gondoskodnak arról, hogy a táplálékzsírok a sejtek égetőkemencéiben energiává váljanak. Ha nem veszed fel a táplálékkal ezeket a zsírégetőket, akkor a zsír ott marad, ahol nem szeretnéd - a hasadon vagy a fenekeden.
Minden idők legerősebb karcsúsító vitaminja
A C-vitamin fokozza az ellenálló képességet, és hatástalanítja a rákkeltő szabadgyököket. Ezek az ártalmas oxigénmolekulák másodpercről másodpercre keletkeznek a szervezetben, illetve a környezeti mérgek és az UV-sugarak által kerülnek be. A C-vitamin erős antioxidánsként ellensúlyozza a szabadgyökök sejtkárosító hatásait. Immunerősítő hatása mellett azonban erős zsírégető is.
Zsírégető C-vitamin
A zsír lebontásához a test rendszeresen C-vitamint igényel. Ha nincs elegendő ebből a savanyú testőrből, akkor a szervezet nem tud noradrenalint termelni. Ez a hormon ahhoz szükséges, hogy a szervezet a zsírokat kivonja a zsírsejtekből, ezáltal gyorsan nyerjen energiát.
A C-vitamin ugyanakkor a karnitintermelésnél is szerepet játszik: ez az anyag szállítja a zsírmolekulákat a vérből a sejt égetőkemencéihez. Végül a C-vitamin egy további módon is karcsúsít: erősíti, szilárdítja a kötőszöveteket, valamint feszesíti a bőrt.
Mennyi C-vitamin kell a zsírolvasztáshoz?
Táplálkozás-szakértők napi 500 mg és 3 gramm közötti C-vitamin-mennyiséget javasolnak. A Nobel-díjas - vitaminpápának is nevezett - tudós, Linus Pauling naponta 10 grammnyit is elfogyasztott. Ha fogyni szeretnél, akkor napi 1 grammnyi C-vitamin-mennyiség nem árt.
Fontos, hogy a karcsúsító vitamint egész napra elosztva, rendszeresen vedd magadhoz. Szerencsésebb, ha zöldségek és gyümölcsök formájában pótolod, de szükség esetén C-vitamin-tablettát is ehetsz.
Így fogyaszd a C-vitamint!
Egyél minden nap friss gyümölcsöt és zöldséget - amennyit csak lehet, nyersen. C-vitaminban gazdag a kivi, a narancs, a citrusfélék, a málna, a káposzta, a borsó, a spárga, az alma.
Facsarj egy pohár ásványvízbe citromot - minél több gyümölcshússal. A rostokban lévő flavonoidok csaknem 20-szorosára emelik a C-vitamin immunerősítő és zsírégető hatását.
Cikkünk megírásában Marion Grillparzer Zsírégetés - A tartós karcsúság titka című könyve segített.
OLVASD EL EZT IS!
- narancs
- ananász
Ezzel a 3 gyümölccsel fogyhatsz a leggyorsabban
- c-vitamin
- vitaminok
