Minden idők legerősebb karcsúsító vitaminja

A zsíranyagcsere azt jelenti, hogy a zsírmolekulák a csípőtájékon lévő raktárakból az izomsejtekhez szállítódnak. Ott bekerülnek a mitokondriumokba, a sejtek erőműveibe, melyek zsírt égetnek el.

Mindehhez azonban mikrotápanyagokra van szükség: a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek gondoskodnak arról, hogy a táplálékzsírok a sejtek égetőkemencéiben energiává váljanak. Ha nem veszed fel a táplálékkal ezeket a zsírégetőket, akkor a zsír ott marad, ahol nem szeretnéd - a hasadon vagy a fenekeden.

Minden idők legerősebb karcsúsító vitaminja

A C-vitamin fokozza az ellenálló képességet, és hatástalanítja a rákkeltő szabadgyököket. Ezek az ártalmas oxigénmolekulák másodpercről másodpercre keletkeznek a szervezetben, illetve a környezeti mérgek és az UV-sugarak által kerülnek be. A C-vitamin erős antioxidánsként ellensúlyozza a szabadgyökök sejtkárosító hatásait. Immunerősítő hatása mellett azonban erős zsírégető is.

Zsírégető C-vitamin

A zsír lebontásához a test rendszeresen C-vitamint igényel. Ha nincs elegendő ebből a savanyú testőrből, akkor a szervezet nem tud noradrenalint termelni. Ez a hormon ahhoz szükséges, hogy a szervezet a zsírokat kivonja a zsírsejtekből, ezáltal gyorsan nyerjen energiát.

A C-vitamin ugyanakkor a karnitintermelésnél is szerepet játszik: ez az anyag szállítja a zsírmolekulákat a vérből a sejt égetőkemencéihez. Végül a C-vitamin egy további módon is karcsúsít: erősíti, szilárdítja a kötőszöveteket, valamint feszesíti a bőrt.

Mennyi C-vitamin kell a zsírolvasztáshoz?

Táplálkozás-szakértők napi 500 mg és 3 gramm közötti C-vitamin-mennyiséget javasolnak. A Nobel-díjas - vitaminpápának is nevezett - tudós, Linus Pauling naponta 10 grammnyit is elfogyasztott. Ha fogyni szeretnél, akkor napi 1 grammnyi C-vitamin-mennyiség nem árt.

Fontos, hogy a karcsúsító vitamint egész napra elosztva, rendszeresen vedd magadhoz. Szerencsésebb, ha zöldségek és gyümölcsök formájában pótolod, de szükség esetén C-vitamin-tablettát is ehetsz.

Így fogyaszd a C-vitamint!

Egyél minden nap friss gyümölcsöt és zöldséget - amennyit csak lehet, nyersen. C-vitaminban gazdag a kivi, a narancs, a citrusfélék, a málna, a káposzta, a borsó, a spárga, az alma.

Facsarj egy pohár ásványvízbe citromot - minél több gyümölcshússal. A rostokban lévő flavonoidok csaknem 20-szorosára emelik a C-vitamin immunerősítő és zsírégető hatását.

Cikkünk megírásában Marion Grillparzer Zsírégetés - A tartós karcsúság titka című könyve segített.