Ezzel tudod csökkenteni a koleszterinszintedet
Sokan nem is ismerik ezt az egyszerű módszert
Tudd meg, hogyan előzheted meg a komoly problémákat. (x)
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A gabonafélék az emberek táplálkozásának alapját adják, így törekedj te is arra, hogy minél több fajtájukat étrended részévé tedd. Ha így teszel, nem csupán tápláló, de színes étrendet is varázsolhatsz asztalodra nap mint nap. Az alábbiakban egy sor hasznos tanácsot és tippet is megosztunk veled, hogy minél egészségesebben tudj étkezni!
Gabonával a magas koleszterinszint ellen
A Nestlé OATS gabonapehely zabtartalmának köszönhetően segít csökkenteni a koleszterinszintet.
A zab természetesen gazdag béta-glükán rostban. 3 gramm zab-béta-glükán napi bevitele csökkenti a vér koleszterinszintjét. Egy adag, azaz 40 gramm - Nestlé OATS gabonapehely ennek a mennyiségnek körülbelül egyharmadát biztosítja.
A béta-glükán egy, az élelmi rostok közé tartozó, az emésztőrendszernek ellenálló összetett szénhidrát. Növények és gombák sejtfalában is megtalálható, legjellemzőbb forrása az élesztő és a zab, valamint az árpa. A zabot az étrendedben leggyakrabban zabpehely formájában fogyaszthatod, így a Nestlé OATS teljes kiőrlésű zabbal segít abban, hogy kiegyensúlyozott reggelidet teljes kiőrlésű zabbal tedd gazdagabbá.
Mire kell még figyelned?
A szívkoszorúér-betegség kialakulásában a magas koleszterinszint kockázati tényező. A betegség kialakulásának több kockázati tényezője is van, és a kockázati tényezők egyikének megváltoztatása önmagában nem feltétlenül elégséges a kedvező hatás eléréséhez. Ezért ügyelj a változatos, kiegyensúlyozott étrend mellett az egészséges életmódra is!
Fogyassz napi fél kiló zöldséget és gyümölcsöt, előnyben részesítve a friss, idényjellegű változatokat is. Ezeken belül érdemes kiemelni az almaféléket és a répát, amelyek a zabban található béta-glükánhoz hasonló hatású, vízben oldódó rostokban, pektinben gazdagok.
Ezen felül ne feledkezz el a jótékony, telítetlen zsírsavak fogyasztásáról se, amelyeket többek között az olajos magvakból, diófélékből is el tudsz fogyasztani. Egy tálka Nestlé OATS zsírszegény tejjel, joghurttal, friss gyümölccsel és diófélével fogyasztva egy kiegyensúlyozott reggelit ad neked és egész családodnak.
A mindennapi mozgás szintén elengedhetetlen egészséged fenntartásához, így törekedj a sportolásra, a szabadidős aktív tevékenységek beépítésére mindennapjaidba.
A Nestlé OATS gabonapehely 85%-ban tartalmaz zabból készült ropogós pelyheket, 15%-ban pedig könnyed CHERRIOS karikákat.
