Gyötrő migrénes fejfájás ellen beválhatnak: 8 természetes hatóanyag, ami sokaknak segít a fájdalomcsillapításban
A migrénes fejfájáson természetes gyógymódok is segíthetnek.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A migrénes roham összetettebb, kínzóbb az egyszerű fejfájásnál, és sokszor egészen ijesztő, szűnni nem akaró tünetekkel jár. A probléma - akár időlegesen, akár hosszabb távon - minden hetedik ember életében kialakul, a nőknél háromszor gyakrabban, mint a férfiaknál.
A migrén kapcsán a kutatások folyamatosan zajlanak, amelyeknek következtében mára tudható, hogy az agyi erek görcsös összehúzódása okozza, mely mögött a CGRP neuropeptid nevű fehérje áll. A jelenség induló oka azonban máig nem egyértelműen tisztázott az orvostudomány számára, így teljes gyógyítása sem maradéktalanul megoldott. A cél a rohamok gyakoriságának és erősségének csökkentése, a tünetek enyhítése.
Természetes hatóanyagok a migrén kezelésében
A migrén a sokszor egyoldali fejfájás mellett migrénaurával, látászavarral, zsibbadással, fény- és hangérzékenységgel, émelygéssel, hányingerrel jár. Rendszeres fellépés esetén orvosi kivizsgálás feltétlenül javasolt, gyakran gyógyszeres kezelést írnak elő, például vérnyomáscsökkentésre javallott ACE-gátló, ARB, béta-blokkoló készítmények, antiepileptikumok, antidepresszánsok, botox, triptán hatóanyagú szerek, nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazását.
Bizakodásra ad azonban okot, hogy bizonyos természetes hatóanyagokat is eredményesnek találtak a tünetek enyhítésében és a fellángolások megelőzésében, hosszú távon is biztonsággal, erős mellékhatások nélkül.
Az acsalapu-kivonat bizonyítottan segíthet a görcsoldásban és a migrénes rohamok csökkentésében. A növény szeszkviterpéneket, petazint és izopetazint tartalmaz, melyeket hatékonynak találtak klinikai vizsgálatokban. Pirollizidin-alkaloidot tartalmazhat, ezért a javasolt adagot nem szabad túllépni, alkalmazása előtt feltétlenül ajánlott egyeztetni orvossal.
Fotó: shura72 / Getty Images Hungary
A magnézium pótlását is hatékonynak találták a kutatások. Az ásványi anyag az idegek működését is támogatja, segít megelőzni az agysejtek receptorainak túlzott aktiválódását, így hozzájárul a fejfájás, a migrén csillapításához. A PMS-sel járó migrénes roham elkerülésében is segít. Napi 500 milligramm magnézium-oxid bevitele 8 héten át egyes antiepileptikumokkal egyező hatékonyságú volt ebben egy 2021-es tanulmány szerint.
Fotó: 13-Smile / Getty Images Hungary
Az orvosi margitvirág migrén elleni teák összetevőjeként is ismert, keserű ízű növény. A vizsgálatok szerint a benne levő partenolid és a tanetin segít megállítani az agyi erek görcsökkel járó tágulását, illetve a prosztaglandinok túlzott termelődését. A kutatások közül némelyek nem találták kiemelten hatékonynak a migrén ellen, önmagában nem biztos, hogy elegendő, további tanulmányokra lenne szükség.
Fotó: paulfjs / Getty Images Hungary
A riboflavin, azaz a B2-vitamin részt vesz az anyagcsere-folyamatokban, segít az oxidatív stressz csökkentésében, melynek szerepe lehet a migrén kezelésében. Egy összesítő tanulmány arra jutott, hogy napi 400 milligramm B2-vitamin 3 hónapon át szedve jelentősen csökkentette a migrénes epizódok gyakoriságát, hosszúságát és fájdalmát.
Fotó: ratmaner / Getty Images Hungary
A Q10 koenzim antioxidáns hatása révén segít a migrén megelőzésében, és a rohamok során növekvő enzimszint csökkentésében is hatásos lehet. Egy vizsgálat szerint napi 200 milligramm Q10 koenzim 60 napon át tartó bevitele csökkentette az epizódok időtartamát és a gyakoriságát is.
Fotó: Artemidovna / Getty Images Hungary
A melatonin egy elalvást segítő hormon, mely természetesen az agy tobozmirigyében keletkezik. A szerv rendellenes működését és az alacsony melatoninszintet is kapcsolatba hozták a migrénnel egyes kutatásokban. A hormon pótlása segíthet megelőzni a rohamot, egy vizsgálat szerint 6 hónapon át, 30 perccel a lefekvés előtt 4 milligramm melatonin szedése csökkentette a fejfájások gyakoriságát.
Fotó: microgen / Getty Images Hungary
A D-vitamin-hiányt számos betegséggel összefüggésbe hozták már, így a migrénnel is. A hormonelőanyag csökkentheti a gyulladásokat az agyban, és javítja a magnézium felszívódását is. Egy áttekintő tanulmány arra jutott, hogy napi 1000-4000 NE vitamin csökkentheti az epizódok gyakoriságát. Téli hónapban az ajánlás napi 2000 nemzetközi egység egészséges felnőtteknek is.
Fotó: dreamsfolklore / Getty Images Hungary
A B12-vitamin hiányát is felelőssé tették a migrén kialakulásában, elégséges szintje a megfelelő agyműködés, az idegek egészsége érdekében is fontos. Egy tanulmány szerint a B12, illetve B9- és B6-vitamin pótlása a homociszteinszint csökkentésével enyhítheti a rohamok intenzitását, bár ez még további bizonyítást igényel. A B12 szintjét akár a gyomorégés elleni szerek szedése is csökkentheti.
Fotó: bit245 / Getty Images Hungary
(Képek: Getty Images.)
OLVASD EL EZT IS!
