8 élelmiszer, amit lefekvés előtt nagyon nem tanácsos fogyasztani: ébren tartanak, fokozzák a savtermelést
A tápláló vacsora fontos részét képezi a napnak, de korántsem mellékes, hogy mi kerül a tányérra lefekvés előtt.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nyílt titok, hogy az, hogy mit eszik az ember lefekvés előtt, jócskán befolyásolhatja az éjszakai pihenés minőségét. Vannak olyan élelmiszerek, amelyeket a nyugodt alvás érdekében jobb kerülni.
A vacsora megosztó kérdés: akadnak, akik különböző megfontolások alapján este hat után már semmit nem esznek, mások még lefekvés előtt is csipegetnek valamit, hogy ne éhesen kerüljenek ágyba. Sok háztartásban pedig a nap utolsó étkezése a legfontosabb, hiszen ekkor gyűlhet össze az asztal körül a család. Akárhogyan is viszonyulsz hozzá, érdemes tudatosan megválogatnod, hogy mit fogyasztasz a kései órákban.
Lefekvés előtt kerülendő élelmiszerek
A pihentető, kellő hosszúságú éjszakai alvás az egészség alapja. Hiányában számos kórkép kockázata fokozódik, a napközbeni teljesítmény is elmarad az elvárttól. A megfelelő alváshigiéniához a tápláló, nem túl nehéz vacsora is hozzátartozik. A refluxszal élőknek, akiknek a tüneteit a vízszintes testhelyzet ronthatja, különösen oda kell figyelniük arra, hogy mit esznek este, de az egyébként egészséges embereknek is ajánlott megfontoltan választaniuk.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- gyomorégés
- reflux
