Éhgyomorra iszod a kávét? 3 alig ismert hatása, ami károsítja a szervezetet
Nem biztos, hogy a legjobb döntés még a reggeli előtt kávéval indítani a napot.
![Kávé hatása éhgyomorra](https://kep.index.hu/1/0/3682/36823/368239/36823919_2812335_50a8a7fadc5e065a8deb6f3be5905385_wm.jpg)
A kávé erőteljesen megosztó ital. Míg egyesek imádják, mások már a szagától is rosszul vannak, és arról is egymásnak ellentmondó információk látnak napvilágot, hogy egészséges-e, vagy épp kifejezetten káros.
Sokan nem is tudják elképzelni a napkezdést egy csésze jó erős, gőzölgő fekete nélkül, az ágyból kikászálódva egyből a konyha felé veszik az irányt, hogy a koffein legyen segítségükre a felébredésben. Ám az éhgyomorra elfogyasztott kávéval nem árt vigyázni.
Kávézás éhgyomorra
A kávét többen nem reggeli mellett, hanem ahelyett fogyasztják. A szakemberek viszont általában nem javasolják, hogy az ember éhgyomorra küldje le az italt, mivel az az élénkítő tulajdonsága mellett az egészségre nézve negatív következményekkel is járhat.
![kávé 1](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3682/36823/368239/36823929_86b96e51de0687c57ded8dee74567308_wm.jpg)
A nem túl kedvező hatások némelyike jobban ismert, de a meggyőző érvek között találni olyanokat is, amelyekről talán kevesebben hallottak.
Rontja a vércukorszint szabályozását
Egy rosszabbul sikerült éjszaka után jó „gyógymódnak” tűnhet egy csésze ütős kávé bevetése, azonban mindkét tényező már önmagában is jelentősen ronthatja a glükóztoleranciát és az inzulinérzékenységet egészséges felnőttek esetében is. Ehhez pedig azt is érdemes észben tartani, hogy az inzulinérzékenység napszaki ingadozást mutat, reggel és késő délután a legrosszabb. Ez azt jelenti, hogy például a reggelire elfogyasztott azonos mennyiségű szénhidrát magasabb vércukorszint-emelkedést okoz, mint az, amit az ember az ebéd során eszik.
![kávé 2](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3682/36823/368239/36823953_c283238b98d9e4849bec7c7a9f391f38_wm.jpg)
Egy 2020-as, a Cambridge University Pressben megjelent tanulmány szerzői kifejezetten azt vizsgálták, hogy milyen hatással van a rossz alvásminőség, illetve az éhgyomorra megivott kávé a vércukorszint szabályozására. 29 felnőttet vontak be a kutatásba, amely során reggel terheléses vércukorvizsgálatot végeztek rajtuk, először egy normális éjszakát követően, majd egy olyan után, amikor minden órában öt percre felébresztették őket. A harmadik esetben pedig szintén megszakított alvást követően tesztelték őket, de ekkor a méréshez szükséges cukros folyadék elfogyasztása előtt fél órával még egy erős feketekávét is megitattak velük.
Arra az eredményre jutottak, hogy a megszakított alvás, tehát egy rossz éjszaka még nem befolyásolta jelentősen az inzulin- és a vércukorértékeket, de amikor ez már kávéval is párosult, jócskán romlottak az értékek. Leegyszerűsítve tehát elmondható, hogy a vércukor szempontjából semmiképp sem szerencsés, ha az első dolog, ami a mindennapokban az ember szervezetébe kerül, az a kávé, és kifejezetten igaz ez egy álmatlan éjszaka után.
Fokozza a savtermelést
A megfigyelések szerint a kávé stimulálhatja a gyomorsav termelődését, ami irritálhatja a gyomrot. Egyebek mellett ronthatja az irritábilis bél szindróma (IBS), a reflux és a fekély tüneteit is. Többen úgy gondolják, hogy a gyomorban található élelem hiányában még jobban képes roncsolni annak nyálkahártyáját.
![GettyImages-697567797](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3682/36823/368239/36823989_09029a755497f5cfe2ad410dca259731_wm.jpg)
Vannak, akik kifejezetten erősen reagálnak a kávéra, hányingert, gyomorégést és emésztési problémákat tapasztalhatnak, ám másoknál nem jelentkeznek ilyen panaszok. Fontos, hogy mindenki megfigyelje a saját szervezetének reakcióit, és betartsa a kezelőorvosa útmutatásait.
Emeli a stresszhormon szintjét
A kávé az inzulinon kívül más hormonokra is hatással lehet, például a mellékvesekéreg által termelt, stresszhormonnak is nevezett kortizolra. A kortizolnak fontos szerepe van a stresszválasz kialakulásában, a vérnyomás és az emésztés szabályozásában, a szervezet napi ritmusának beállításában. Tartósan emelkedett szintje vérnyomásproblémákhoz, cukorbetegséghez és testsúlygyarapodáshoz vezethet. Az inzulinhoz hasonlóan ez a hormon is napszaki ingadozást mutat, szintje reggel tetőzik - ezt emeli még tovább az ébredés után fogyasztott koffein. Ugyanakkor ez az emelkedés átmenetinek tűnik, és egyes kutatások szerint még kevésbé jelentős a rendszeres kávéfogyasztók körében.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Összegezve elmondható, hogy a reggeli, éhgyomorra történő kávéfogyasztás kellemetlen következményekkel is járhat, de nem mindenkinél okoz panaszokat. A vércukorszintre gyakorolt hatását viszont érdemes lehet figyelembe venni, mert napjainkban sokan élnek inzulinrezisztenciával úgy, hogy nem is tudnak róla. Esetükben például nem mindegy, hogy milyen kilengést idéz elő a népszerű ital.
A kávézás során is érdemes a mértékletességre törekedni, a túlzásba vitt koffeinbevitel egy idő után szorongáshoz, nyugtalansághoz, heves szívdobogáshoz, magas vérnyomáshoz, alvászavarokhoz, ezeken keresztül pedig egy sor más egészségügyi problémához vezethet.
Kávé helyett
A kávéfogyasztást gyomorsavprobléma és epebetegség esetén is jobb mérsékelni, ám szerencsére számos gyógynövény akad, ami nemcsak finom, de frissítő, élénkítő hatással is bír.
Koffein nélkül is kipattan a szemed: a 10 legerősebb élénkítő hatású gyógynövény
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
![tepsiben-sult-vegyes-zoldsegkoret](https://kep.index.hu/1/0/2928/29283/292836/29283697_2247731_ac6316176a702f9708e66620b694d595_wm.jpg)
- gyomorégés
- gyomorfekély