8 élelmiszer, amit lefekvés előtt nagyon nem tanácsos fogyasztani: ébren tartanak, fokozzák a savtermelést
A tápláló vacsora fontos részét képezi a napnak, de korántsem mellékes, hogy mi kerül a tányérra lefekvés előtt.
Nyílt titok, hogy az, hogy mit eszik az ember lefekvés előtt, jócskán befolyásolhatja az éjszakai pihenés minőségét. Vannak olyan élelmiszerek, amelyeket a nyugodt alvás érdekében jobb kerülni.
A vacsora megosztó kérdés: akadnak, akik különböző megfontolások alapján este hat után már semmit nem esznek, mások még lefekvés előtt is csipegetnek valamit, hogy ne éhesen kerüljenek ágyba. Sok háztartásban pedig a nap utolsó étkezése a legfontosabb, hiszen ekkor gyűlhet össze az asztal körül a család. Akárhogyan is viszonyulsz hozzá, érdemes tudatosan megválogatnod, hogy mit fogyasztasz a kései órákban.
Lefekvés előtt kerülendő élelmiszerek
A pihentető, kellő hosszúságú éjszakai alvás az egészség alapja. Hiányában számos kórkép kockázata fokozódik, a napközbeni teljesítmény is elmarad az elvárttól. A megfelelő alváshigiéniához a tápláló, nem túl nehéz vacsora is hozzátartozik. A refluxszal élőknek, akiknek a tüneteit a vízszintes testhelyzet ronthatja, különösen oda kell figyelniük arra, hogy mit esznek este, de az egyébként egészséges embereknek is ajánlott megfontoltan választaniuk.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- gyomorégés
- reflux