Elhízást okoz, mégsem gondolsz rá!

Ezt kell enned, hogy megelőzd!

A következő forrásokkal pótolhatod a fontos nyomelemet. Nézd meg a teljes listát!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek
Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához
Csak egy apró mozdulat, és vastag pulóverben sem tűnik vaskosabbnak az alak: hangsúlyt kap a derékvonal

Top olvasott cikkek

A jód egy fontos nyomelem, mely a testsúlyt is befolyásolja. A pajzsmirigyben kiváltott hatásaival segíti az anyagcserét, hiánya pajzsmirigy-alulműködéshez vezethet. Ez az anyagcsere nem megfelelő működésében, lelassulásában mutatkozik meg, minek köszönhetően gyorsabb vagy lassabb ütemű hízás következik be. A jódhiány, illetve a pajzsmirigy-alulműködés fő jelei a kóros fáradékonyság, a krónikus alváshiány és a súlygyarapodás is. Ha ezeket akár csekély mértékben is tapasztalod, annak állhat jódhiány a hátterében: iktasd be az étrendedbe az alábbi, jódban gazdag ételeket!

Mennyi jódra van szükséged?
Egy felnőtt ember számára az RDA szerint napi 150 mikrogramm jód az ajánlott bevitel, terhesség vagy szoptatás esetén pedig 200 mikrogramm. Érdemes figyelni a fogkrém fluoridtartalmára is: ez az anyag sajnos semlegesítheti a jódot.

A legjobb jódforrás mi is lehetne, mint a jódozott tengeri só? Egy gramm 77 mikrogramm jódot tartalmaz. A túlzott sófogyasztás azonban nem egészséges, ráadásul még hízást is okozhat. A napi szükséges jódbevitelt só helyett inkább változatos táplálkozással, például a lista további szereplőinek fogyasztásával biztosítsd.