Egy év alatt 80 kilót fogyott a 20 éves lány: már az ágyból sem tudott felkelni
A 140 kilós lány magas vérnyomással is küzdött.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Jessica Beniquez, a 20 éves fiatal lány egész életében küszködött a pluszkilókkal. Rengeteg tésztát, sült krumplit és csibefalatokat evett, gyümölcsöt pedig nagyon ritkán fogyasztott. A helyzet akkor fordult rosszabbra, amikor a középiskola után megkapta első állását.
A jó fizetés miatt egyre gyakrabban ment gyorsétterembe, egy idő után már napi háromszor étkezett ott. Egy nap úgy döntött, rááll a mérlegre, de elborzadt attól, amit az mutatott.
"Napi háromszor gyorsétteremben ettem"
A 20. születésnapjára már 145 kilót nyomott alatta a mérleg, és egészségügyi gondjai voltak.
- Egész nap csak dolgoztam, ettem, este pedig tévét néztem, néha már az ágyból sem tudtam felkelni. Magas volt a vérnyomásom, de ennek ellenére sem tettem semmit. Épp egyik este a kedvenc sorozatomat néztem, amikor elkezdett kattogni az agyam, hogy miért nem teszek valamit magamért, az egészségemért. Ekkor megfogadtam, hogy nem leszek többet lusta, új életet kezdek, és bármilyen nehéz is lesz, belevágok – mondta a Womenshealthmag.com-nak.
Képes összeállításunkban megtudhatod, hogyan sikerült Jessicának végül 80 kilótól megszabadulnia.
Jessica legelső lépésként napi két étkezést fehérje shake-kel váltott ki. Három hónap után napi egy shake-et fogyasztott két főétkezés mellé.
Fotó: Instagram/jessiiicaaa11
Átállt az egészséges, rostban és vitaminokban gazdag étkezésre, és tiltólistára tette a szénsavas üdítőket.
Fotó: Instagram/jessiiicaaa11
A 20 éves lány kalóriadeficittel fogyott, aminek meglett az eredménye. Állítja, azzal, hogy pontosan tudta, miből mennyit ehet, nem kellett semmiről sem lemondania, néha még egy fagyi vagy sütemény is befért az étrendjébe.
Fotó: Instagram/jessiiicaaa11
A fehér tésztából készült ételeket teljes kiőrlésűre cserélte. Sok fehérjében gazdag, sovány húst evett alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel, de rengeteg görög-és sárgadinnyét is fogyasztott.
Fotó: Instagram/jessiiicaaa11
Jessica kezdetben gyors tempójú sétával kezdte a testmozgást, majd havi kétszer személyi edzőt látogatott. Másfél évvel később már mindennap járt az edzőerembe, és 80 kilót fogyott.
Fotó: Instagram/jessiiicaaa11
Mivel a bőre megereszkedett, bőreltávolító műtétnek vetette alá magát. Így öt kilótól szabadult meg.
Fotó: Instagram/jessiiicaaa11
Arca is teljesen átalakult a 80 kilós fogyástól.
Fotó: Instagram/jessiiicaaa11
Ma pedig már dögösebb, mint valaha.
Fotó: Instagram/jessiiicaaa11
Borító-és ajánlóképek: Instagram
OLVASD EL EZT IS!
