Ebből a zöldségféléből egyél többet, ha fogyni akarsz - Olcsó és finom
A hüvelyes növények nevét ezután bátran összekapcsolhatod a sikeres fogyókúrával.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Bizonyára te is számtalanszor belefutottál már a dél-amerikai esőerdőkből vagy éppen Japánból származó, biztos fogyást ígérő csodanövények hirdetéseibe.
Nem kell azonban messziről érkező bogyókat enned, a hüvelyes növények fogyasztása ugyanis legalább annyira alkalmas fogyókúrás célra. Ugyanakkor tartsd észben, a súlyvesztés alapvetően a csökkentett kalóriabevitelen, valamint a rendszeres mozgáson múlik.
A hüvelyes zöldségek ereje
Alacsony glikémiás index
A borsó - legyen bár sárga, zöld vagy csicseri -, a bab, valamint a lencse glikémiás indexe egyaránt alacsony. A hüvelyes növények alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmuk révén nem emelik meg túlságosan vércukorszintedet, egyenletes szinten tartják azt.
Így a szervezetnek van ideje lebontani, felhasználni a bevitt táplálékot, nem kerül raktározásra, tehát nem vezet hízáshoz. A glikémiás index fogalmáról többet is olvashatsz korábbi cikkünkben.
Teltségérzetet ad
A hüvelyes növényeket magas rosttartalmuk révén a szervezetnek időbe telik lebontani, így sokáig tartó teltségérzetet adnak.
Egy a St. Michael Kórházban végzett kutatás tanúsága szerint napi egy adag hüvelyes zöldség fogyasztása nagyban hozzájárul a fogyókúra sikeréhez. Fogyasztásuknak köszönhetően lassabban éhezel meg, és elkerülheted a hirtelen rád törő farkaséhséget is. Arra azonban ügyelj, hogy ha főzelék formájában fogyasztod a hüvelyes növényeket, soha nem használj lisztet a főzés során, önmagával sűrítsd az ételt.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Koleszterincsökkentő
A hüvelyesek a legjobb növény fehérjeforrások, fogyasztásuknak köszönhetően kevesebb húsra lesz szükséged - ebből adódóan pedig csökkenhet a szervezetben a rossz koleszterin szintje. Mint a kutatást vezető dr. John Sievenpiper elmondta, a fogyókúrák alapja az esetek döntő többségében - még ha sikeresek is - nem a helyes étrend. Ebből adódóan pedig nagy a visszahízás veszélye. Ha tehát hosszú távú sikerre vágysz, érdemes olyan ételeket beiktatnod az életedbe, mint a bab vagy borsó.
