Ez történik a testeddel, ha heti egy nap csak gyümölcsöt eszel - Megdöbbentő!
A látványos eredmények hátterében valójában ez áll.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A 90 napos diéta ugyan látványos eredményeket hozott sokak számára három hónap alatt, mégis kiment a divatból. A gyümölcsnap azonban megmaradt belőle - mint a kúra legnépszerűbb sajátossága.
A diéta alapja a különböző tápanyagok - fehérjék, keményítő, szénhidrátok - szétválasztása volt, amelyeket adott napokon lehetett enni, csakúgy, mint a gyümölcsöket. Ennek ugyanis pozitív hatása van a testsúlyra és a szervezet egészére.
Milyen egy gyümölcsnap?
A gyümölcsnap folyamán minden mennyiségben bármilyen gyümölcsöt lehet fogyasztani reggeltől estig, beleértve a banánt is. Ha nagyon megéheznél, egy kanál lenmag engedélyezett. A gyümölcsök közül ajánlott, hogy inkább az olyan édes finomságokat válaszd, mint a dinnye, a barack, a cseresznye vagy a körte, és ne a savanykás meggyet vagy kivit.
A napi nagyjából egy-másfél kiló gyümölcsöt fogyaszthatod nyersen, salátaként vagy turmixok formájában, ám lekvárként, kompótként vagy cukrozott levesben nem.
Ajánlott ilyenkor legalább két-három liter folyadékot bevinni a gyümölcsök víztartalma mellett, hiszen ezzel fokozhatod a salaktalanítás hatékonyságát. Ez származhat vízből, gyümölcsös vízből vagy ízesítetlen zöld teából.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Miért jó?
A gyümölcsök nagyon kevés kalóriát tartalmaznak ahhoz képes, hogy milyen sok tápanyag van bennük. Éppen ezért egyébként is ajánlott naponta legalább egy darab gyümölcsöt megenni a vitamin- és ásványianyag-hiányok megelőzésére. A gyümölcsnap segít a vitaminraktárak feltöltésében, sőt, nagyon sok rákellenes antioxidánssal is ellátja a szervezetet.
Magas rosttartalmuknak köszönhetően a gyümölcsök segítenek a bélműködés szabályozásában, így fogyasztásukkal megelőzhető a szorulás és a hasmenés is. A heti egyszeri gyümölcsnap főként salaktalanításra és a hét többi napján elmaradt tápanyagok pótlására alkalmas.
Napi 3 pohárral kell innod belőle, és igazi bélradírként működik - Pontos recept a cikkben
Nézegess képeket!
ElolvasomMi vele a probléma?
Sajnos, ha mindössze gyümölcsöket fogyasztasz, azzal nem fogsz véglegesen lefogyni. A szigorú gyümölcsdiéták során radikálisan kevés kalória kerül bevitelre, így az energiadeficit miatt természetesen fogyni fogsz, ám a kúra végeztével ezt szinte azonnal igyekszik visszaszerezni majd a szervezeted. Kiegészítő megoldásként azonban jó lehetőség a gyümölcsnap, ugyanis segíthet megtartani egy fogyókúra után az elért súlyodat, sőt, a fogyás ütemét is gyorsíthatja. Hallgasd meg, mit mond szakértőnk még ebben a témában!
OLVASD EL EZT IS!
- tudomány
- egészséges
