7 gluténmentes uzsonna, amit otthon is játszva elkészíthetsz

Aki valamilyen ételintoleranciával él együtt, az tudja, hogy időnként komoly kihívás kitalálni, hol tud a leggyorsabban egy gyors és tápláló harapnivalóhoz jutni. Igaz, nincs minden sarkon egy mentes bolt, ha ügyes vagy, és kicsit előre gondolkozol, otthon is könnyedén elő tudod állítani magadnak a másnapi uzsonnát.

Gluténmentes uzsonnák

Érdemes kicsit elmélyülni a mentes diétákban ahhoz, hogy megtaláljuk a változatos megoldásokat a mindennapokra, akár egy tízórairól, akár egy finom uzsonnáról legyen is szó. A boltokban kapható gluténmentes harapnivalók között némelyik túl sok hozzáadott cukrot tartalmaz, vagy magas kalóriatartalma miatt nem szerencsés mindennap fogyasztani délután. Vannak viszont olyan, gyorsan elkészíthető ételek, melyek tápértéke magas, egészségesek, és isteni ízükkel jól illeszthetők ebbe a diétába.

A joghurtos parfé granolával és gyümölccsel kiváló választás. Az élőflórás joghurtok támogatják az emésztést, kalciumban gazdag ételek. A gyümölcs nemcsak finom ízzel egészíti ki a granolás joghurtot, hanem vitaminbomba is. Tegyél egy réteg granolát egy pohárba, majd egy réteg joghurtot, ezután egy újra granolát, rá a joghurot és végül a gyümölcs mehet a tetejére.

Fotó: Brian Hagiwara / Getty Images Hungary

(Képek: Getty Images Hungary)

Könnyű mandulás piskótatorta: narancsos szirup járja át a tésztát

A mandulás piskótatorta liszt nélkül készül, így gluténmentes, és édes narancsszirup járja át.

Elolvasom

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• gluténmentes
• uzsonna
• otthon
• Életmód