7 gluténmentes uzsonna, amit otthon is játszva elkészíthetsz

Aki valamilyen ételintoleranciával él együtt, az tudja, hogy időnként komoly kihívás kitalálni, hol tud a leggyorsabban egy gyors és tápláló harapnivalóhoz jutni. Igaz, nincs minden sarkon egy mentes bolt, ha ügyes vagy, és kicsit előre gondolkozol, otthon is könnyedén elő tudod állítani magadnak a másnapi uzsonnát.

Gluténmentes uzsonnák

Érdemes kicsit elmélyülni a mentes diétákban ahhoz, hogy megtaláljuk a változatos megoldásokat a mindennapokra, akár egy tízórairól, akár egy finom uzsonnáról legyen is szó. A boltokban kapható gluténmentes harapnivalók között némelyik túl sok hozzáadott cukrot tartalmaz, vagy magas kalóriatartalma miatt nem szerencsés mindennap fogyasztani délután. Vannak viszont olyan, gyorsan elkészíthető ételek, melyek tápértéke magas, egészségesek, és isteni ízükkel jól illeszthetők ebbe a diétába.

A joghurtos parfé granolával és gyümölccsel kiváló választás. Az élőflórás joghurtok támogatják az emésztést, kalciumban gazdag ételek. A gyümölcs nemcsak finom ízzel egészíti ki a granolás joghurtot, hanem vitaminbomba is. Tegyél egy réteg granolát egy pohárba, majd egy réteg joghurtot, ezután egy újra granolát, rá a joghurot és végül a gyümölcs mehet a tetejére.

Fotó: Brian Hagiwara / Getty Images Hungary

(Képek: Getty Images Hungary)

Könnyű mandulás piskótatorta: narancsos szirup járja át a tésztát

A mandulás piskótatorta liszt nélkül készül, így gluténmentes, és édes narancsszirup járja át.

Elolvasom

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• gluténmentes
• uzsonna
• otthon
• Életmód