Hány pohár vizet iszol naponta? Ennyi kell a fogyáshoz

A felnőtt emberi test körülbelül 70%-a víz. Izzadás, légzés, vizelet- és székletürítés útján körülbelül napi másfél liter folyadékot veszít a szervezet, vagyis ennyi folyadék fogyasztásával csak a kiszáradást kerülheted el. Így naponta legalább két liter folyadék bevitele szükséges, de nyári melegben, illetve fogyókúra vagy intenzív mozgás mellett nem túlzás a napi három-négy liter folyadék sem. Ha tehát diétázol, napi tíz pohár vizet bátran megihatsz - három decis pohárral számolva. Hogy pontosan milyen módon segíti a fogyókúra sikerét a folyadékfogyasztás, arról korábbi cikkünkben olvashatsz.

Az ásványvízre szavazol?

Ha csapvíz helyett ásványvizet választasz, kattints az alábbi videóra, és tudj meg többet arról, hogy mi alapján érdemes letenned a voksodat egy bizonyos ásványvíz mellett.

Fogyást segítő italok

Ha unod már a vizet, lapozd át az alábbi képgalériát, és válogass kedvedre a zsírégető italok között!

• víz
• fogyasztó praktikák
• folyadékhiány
• Életmód