Lerobbantja a kilókat, akár mindennap eheted: csak néhány összetevőből áll ez a fogás
Nemcsak egészséges és finom, hanem nagyon jól mutat a tányéron ez az étel.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Fogyókúra idején érdemes olyan ételeket választani, amelyeket akár mindennap lehet enni, miközben hozzájárulnak a súlycsökkentéshez. Az sem árt, ha mindeközben könnyen és gyorsan elkészíthetők ezek a fogások, néhány összetevőből is laktató és tápanyagokban gazdag finomságok kerülnek az asztalra.
Fogyókúrás étel uborkából
A fogyókúra sikerét elsősorban az határozza meg, hogy sikerül-e kalóriadeficitben tartanod a szervezeted, miközben nem sanyargatod a tested, hanem sikerül olyan teljes étrendet összeállítani, aminek fogásait akár mindennap eheted, nem fenyeget a hízás veszélye.
Az uborkából készült ételek alacsony kalóriatartalmuk miatt jól illeszthetők a diétás étrendbe, ezeket a fogásokat a legjobb valamilyen fehérjedús táplálékkal elkészíteni. A közösségimédia-felületeken rengeteg receptet lehet találni, amik megfelelnek e két kritériumnak, és némelyik nemcsak tápláló, hanem rendkívül jól is néz ki a tányéron.
Ilyen ez a néhány összetevőből álló étel, mely percek alatt elkészíthető. A benne lévő uborka A-, B-, C-vitaminokban gazdag, és ásványi anyagokban is bővelkedik. A lazac remek fehérjeforrás, 100 gramm 22,3 gramm fehérjét tartalmaz, szintén magas a B-vitamin-tartalma és a D-vitamin-tartalma miatt is ajánlott fogyasztani. A joghurt szintén bővelkedik fehérjében és probiotikumként támogatja bélrendszert. Az avokádó kiváló nátriumforrás, a hagyma pedig a benne lévő vitaminoknak és quercetinnek köszönhetően is immunerősítő élelmiszer.
Az uborkás tekercs gyorsan és könnyen elkészíthető fogás, ebédre és vacsorára is bármikor fogyaszthatod.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
Egekbe emeli a vérnyomást, ha így próbálsz lefogyni: 5 gyakori tévhit, ami akár veszélyes is lehet
A fogyókúrás tévhitek sok ember számára megnehezítik a kilóktól való megszabadulást.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- chia mag
Így készíts emésztésserkentő vizet: a legjobb chiamagos recepteket mutatjuk
