Így készíts emésztésserkentő vizet: a legjobb chiamagos recepteket mutatjuk
A chiamagos víz komoly segítséget jelenthet a túlevés ellen.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A chiamag vagy aztékzsályamag nem véletlenül számít a kiegyensúlyozott súlycsökkentő diéták egyik legnépszerűbb kiegészítőjének, amellett ugyanis, hogy rendkívül gazdag fehérjében, rostokban, antioxidánsokban, magnéziumban, kalciumban és omega-3 zsírsavakban, az aprócska magvak vízbe kerülve megduzzadnak, zselés, géles állagot vesznek fel, aminek köszönhetően elfogyasztva telítenek, és elősegítik a jóllakottság érzését.
Amellett, hogy a chiamag jót tesz a csontoknak és a szívnek, a fogyókúrát is elősegítheti előbbi által, noha arra vonatkozóan nem egyértelműek a kutatási eredmények, önmagában létezik-e súlycsökkentő hatása. Azt azonban, hogy valóban mérsékli az éhségérzetet, bárki bizonyíthatja magának tapasztalati úton is, a diétába ugyanis rendkívül könnyű beépíteni, szinte bármit ki lehet egészíteni vele, vízzel keverve pedig napi szinten fogyasztható ital készülhet belőle.
Fogyókúrás receptek chiamaggal
Amellett, hogy a magokban található rostok segíthetik az emésztést és a telítettségérzés kialakulását, túl nagy mértékben fogyasztva problémát is okozhatnak, ami miatt jobb betartani a napi maximum két csapott evőkanálnyi, vagyis körülbelül 15 grammnyi mennyiségi előírást, ha pedig valaki olyan kellemetlen tüneteket tapasztal, mint az erős haspuffadás, a görcsös fájdalom vagy a hasmenés, mindenképp csökkentse az adagot, ha pedig az sem segít, hagyja abba a magok fogyasztását, és allergiás tünetek esetén is tegyen ugyanígy.
Fontos figyelni a megnövelt folyadékbevitelre is, a chiamag fogyasztása mellett érdemes lehet akár 4 deciliterrel is növelni az egyébként ajánlott 2-2,5 liter vízmennyiséget. Ha kíváncsi vagy, hogy készítheted el könnyedén a chiamagos vizet, a méltán népszerű chiás pudingot, turmixot és más finomságokat, nézd végig receptgyűjteményünket!
8 zsírégető magocska, ami sokáig eltelít, és segíti a fogyást: napi 1 evőkanál elég belőlük
A különböző magok hasznos részét képezhetik a diétának kedvező hatásaik miatt.
Elolvasom
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Képek: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
