A 8 legerősebb étvágycsökkentő tea: természetes módon segítik a fogyást
Ezek a teák erősen csökkentik az étvágyat, amivel elősegítik a fogyást is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kiegyensúlyozott étrend része a laktató, főleg lassú felszívódású szénhidrátokból és fehérjékből álló reggeli, a rostban gazdag ebéd, ahol a tányér felét zöldségek teszik ki, és a könnyed vacsorák.
Ezek között nassolnivaló gyanánt különböző esszenciális zsírokban gazdag olajos magvakat, gyümölcsöket, zöldségeket érdemes fogyasztani, ám mindenki ismeri azt az érzést, amikor egyszerűen csak valamilyen kalóriadús szénhidrátbombát enne.
Étvágycsökkentő teák
Természetesen nincs azzal semmi baj, hogyha valaki időnként ultrafeldolgozott, magas glikémiás indexű csemegét választ az étkezések között, de ha ez túl gyakran fordul elő, a pluszkalóriák zsírpárnák formájában rakódhatnak le. Az éhségérzet csillapításában szerencsére bizonyos teák is segíthetnek.
A borsmentatea aromája bizonyítottan csökkenti az étvágyat, és a benne lévő anyagok segítik az emésztést is. Fél liter vizet forralj fel, adj hozzá 15-20 friss mentalevelet. Vedd le a lángról, és még 10-15 percig áztasd benne a leveleket. Naponta 1-2 csészével fogyasztandó.
A kék tea, vagy pillangóborsó-tea is ismert étvágyszabályozó hatásáról. Különleges színét magas antociántartalmának köszönheti. Fél-egy teáskanálnyi szárított virágot 2 dl forró vízhez adj hozzá, 5-10 perc ázás után készül el, és érdemes még melegen elkortyolni az étkezések előtt, de akár hidegen is lehet inni belőle a fogások után, hogy segítse az emésztést és a pihentető alvást is.
Fotó: Geshas / Getty Images Hungary
A nem mindennapi chagatea hamvaskéreg gombából készül, és tele van antioxidánsokkal és enzimekkel, amik segítik a fogyást, ismert erős étvágycsökkentő hatása is. 2,5 dl forró vizet önts 2-3 teáskanálnyi őrölt gombára, és hagyd állni 10-15 percig. Naponta 1-2 csészével fogyasztandó.
Fotó: tbralnina / Getty Images Hungary
A tajgagyökérből készült tea szintén hatékonyan csökkenti az étvágyat. A szibériai ginzengként is ismert növény kiegyensúlyozza a vércukorszintet, így kontrollálja az étvágyat. Fél liter vizet melegíts fel 90-95 fokra, majd 4-5 gramm teát áztass benne 10 percig. Naponta egy csészével lehet belőle inni, két hónap után pedig szünetet tartani.
Fotó: imagenavi / Getty Images Hungary
A yerba mate tea éberebbé tesz teobromin-, teofilin- és koffeintartalmának hála, emellett növeli a GLP-1, a glükagonszerű peptid termelődését, amivel teltségérzetet okoz, elveszi az étvágyat is. Elkészítéséhez érdemes mate tököt venni, melyet nagyjából a feléig kell megtölteni szárított matélevelekkel. Ezután önts bele némi meleg vizet, majd 1-2 perc után helyezd bele a bombillát is - ez egy fém szívószál, amivel kortyolni lehet a teából. Ezután maximum 85 fokos vizet önts hozzá. 3 csészével lehet inni belőle naponta, érdemes 2 hónap után szünetet tartani.
A hibiszkuszból készült tea megregulázza az étvágyat és beindítja az anyagcserét is. 2,5 dl forrásban lévő vízzel önts fel egy kanálnyi szárított hibiszkuszvirágot, majd lefedve hagyd állni 10 percig. Naponta 2-4 csészével fogyasztandó. Erős vízhajtó is.
A jól ismert, gyomorgyógyító gyömbérből készült forrázat szintén segít csökkenteni a falásrohamokat a benne lévő gyulladáscsökkentő antioxidánsoknak köszönhetően, közben a vércukorszintet is stabilizálja. 2,5 dl forró vízbe tegyél egy evőkanálnyi felvágott és megpucolt gyömbérdarabokat, minél kisebbre vágod, annál több hatóanyag tud belőle kioldódni, majd 5-10 percig áztasd. 3-4 csészével lehet belőle naponta inni, kúraszerű fogyasztása esetén 2 hónap után tarts néhány hét szünetet.
A zöld tea antioxidáns-tartalmával csökkenti az éhségérzetet, mert természetes módon növeli a teltségérzetért felelős hormon termelődését. Egy teáskanálnyi teához önts hozzá 2,5 dl 80-85 fokos vizet, majd fél-egy percig áztasd a tealeveleket benne, de legkésőbb 3 perc után elkészül. 3-5 csészével lehet inni belőle naponta, a legjobb, ha reggelre és 1-2 órával az étkezések előttre időzíted a teázást.
Fotó: John Block / Getty Images Hungary
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
