Kipucolják az érrendszert, védik a szívet: 8 egészséges élelmiszer, amit érdemes gyakran fogyasztani

Egyes élelmiszerek bizonyítottan segíthetnek a szív- és érrendszeri betegségek kivédésében.

Ételek érelmeszesedés ellen
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A szív- és érrendszeri megbetegedések világszerte a vezető halálokok között szerepelnek, hátterükben pedig gyakran az érelmeszesedés áll.

Az érelmeszesedés kialakulásában többféle tényező is szerepet játszhat, az olyan, nem befolyásolható tényezőkön túl, mint amilyen például a genetika vagy az életkor, az életmód, a társbetegségek megléte, a stressz és az étrend is rengeteget nyom a latban. 

Ételek érelmeszesedés ellen

Az érelmeszesedéssel, az erek belső falán kialakuló plakk-képződéssel együtt jár az erek átmérőjének és rugalmasságának csökkenése, ami egy idő után akadályozhatja a vér szabad áramlását, kialakulhatnak vérrögök is. A felrakódások testszerte előfordulhatnak, a tünetek is attól függnek, hogy melyik erek átjárása csökkent. Amennyiben a szívet tápláló koszorúerek meszesednek, mellkasi fájdalom jelentkezhet, az alsó végtagok ereinek érintettsége esetén pedig jellemző a járás közbeni fájdalom. Az állapot sokáig tünetmentes is maradhat, később viszont életveszélyes szituáció, szívroham, stroke léphet fel. A kezelésben fontos szerepe van a helyes, szívbarát étrend kialakításának, amelyben dietetikus szakemberek segítségét érdemes kérni. Néhány általános szempontot azonban már a megelőzés miatt is ajánlott megszívlelni, például a nátriumbevitel csökkentése, valamint bizonyos táplálékok fogyasztása segítheti a prevenciót, mérsékelheti a szívbetegség kialakulásának esélyét.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük