10 étel, amiben 30 kalória sincs: kilószámra eheted őket, ha fogyni akarsz
Ha ezeket eszed, felejtsd el a kis adagot.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha zsírvesztésről van szó, csakis úgy érhetsz el sikereket, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit a nap folyamán felhasznál a szervezeted. Az adagok radikális csökkentése azonban nem jó megoldás, hiszen ezzel csak folyamatos éhezést garantálsz magadnak.
Amikor diétázol, fontos, hogy megtaláld az olyan alacsony kalóriatartalmú ételeket, amiket szeretsz. Ezekkel ugyanis úgy csökkentheted a bevitt kalóriák számát, hogy közben ugyanannyit - vagy mennyiségre akár többet - eszel, mint előtte. Mutatunk néhány remek választást!
Ételek 30 kalória alatt
A következő ételek 100 grammjában mindben kevesebb vagy nagyjából 30 kalória van csak, így a legkalóriaszegényebb táplálékok közé tartoznak. Mivel azonban sok bennük a rost és a víz, kiválóan csökkentik az éhséget. Ismerd meg őket, és tudd meg, hogyan hatnak!
A salátafélék levelei tele vannak a máj és az epe működését serkentő zöld színanyaggal, kalória viszont alig van bennük. A jégsaláta 10, az endívia 17, a fejes saláta pedig 18.
A fekete retek valóságos fogyókúrás csodaszer: csak 10 kalória, de vízhajtó hatású.
Fotó: DLeonis / Getty Images Hungary
Az uborkákban sincs több 10-15 kalóriánál. A zöldség vízben, rostban és antioxidánsban is gazdag.
Fotó: YelenaYemchuk / Getty Images Hungary
A pak choiban 13 kalóriát és sok-sok antioxidánst találsz.
A zellerszárban mindössze 16 kalória van. A zöldség rostjainak hála erős étvágycsökkentő.
Fotó: Alfredo Maiquez / Getty Images Hungary
A cukkini és a tökfélék általában nagyon rostdúsak. Körülbelül 16-20 kalória van bennük.
Fotó: lsantilli / Getty Images Hungary
A zöldpaprika 20 kalória, de igazi zsírégető C-vitamin-bomba.
A rebarbaraszárakban 21 kalória van, így nassoláshoz, süteménykészítéséhez is remek, rostdús választás.
A dinnye szinte csak rost, víz és vitamin, így nem több 30 kalóriánál, míg a sárgadinnye 32 kalória.
Fotó: akepong / Getty Images Hungary
A grépfrút körülbelül 30-33 kalória. A citrusok közül ennél csak a citromban van kevesebb, míg a narancsban 47, a mandarinban pedig 53.
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- antioxidáns
- zsírégető táplálék
Szétrobbantja a zsírraktárakat, rákellenes és szépít: 10 étel, amiből egyél sokat
- vízhajtó
- fogyasztó praktikák
Kihajtják az összes felesleges vizet a szervezetből: 10 táplálék, amivel leereszt az úszógumi
