10 étel, amiben 30 kalória sincs: kilószámra eheted őket, ha fogyni akarsz

Ha zsírvesztésről van szó, csakis úgy érhetsz el sikereket, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit a nap folyamán felhasznál a szervezeted. Az adagok radikális csökkentése azonban nem jó megoldás, hiszen ezzel csak folyamatos éhezést garantálsz magadnak.

Amikor diétázol, fontos, hogy megtaláld az olyan alacsony kalóriatartalmú ételeket, amiket szeretsz. Ezekkel ugyanis úgy csökkentheted a bevitt kalóriák számát, hogy közben ugyanannyit - vagy mennyiségre akár többet - eszel, mint előtte. Mutatunk néhány remek választást!

Ételek 30 kalória alatt

A következő ételek 100 grammjában mindben kevesebb vagy nagyjából 30 kalória van csak, így a legkalóriaszegényebb táplálékok közé tartoznak. Mivel azonban sok bennük a rost és a víz, kiválóan csökkentik az éhséget. Ismerd meg őket, és tudd meg, hogyan hatnak!

• fogyasztó praktikák
• gyógyító táplálékok
• kalóriaszegény
• kalória
• Életmód