Tudod, mennyi idő alatt emésztődnek meg a különböző ételek? Ezért fontos ismerned

A különböző fogyókúrás módszerek, melyek az emésztés gyorsítását ígérik, valójában az ételek természetes tulajdonságait használják fel.

A legtöbb diéta során a vércukorszintet gyorsan emelő élelmiszerek helyett lassú felszívódású szénhidrátokat ajánlanak a szakértők. A rostok azonban ugyanilyen fontosak, ezek lassabban emésztődnek meg, és sokáig eltelítenek annak ellenére, hogy kevés kalória van általában az ilyen ételekben.

Vércukorszint-emelkedés

A gyors emésztésű élelmiszerek azért idézik elő hamarabb az éhséget, mert fogyasztásukkor a vércukorszint hirtelen ugrik meg, majd zuhanásszerűen esik le, míg a lassúak fokozatosan emelik, így az esés sem lesz olyan meredek. Mint tudjuk, a víz egyből leér a gyomorba, és belép a bélrendszerbe, de bizonyos ételek akár öt órán keresztül is emésztődnek.  

A képek forrása: Bright Side.

Emésztést segítő ételek

Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését.

• emésztés
• emésztésserkentő
• bélrendszer
• étkezés
• fogyókúra
• húsételek
• zöldség
• fehérje
• szénhidrát
• gyomor
• inzulin
• Életmód