Tudod, mennyi idő alatt emésztődnek meg a különböző ételek? Ezért fontos ismerned
Az inzulinszint szempontjából sem mindegy, hogy mi meddig marad a gyomrodban.
Családi üdülőparadicsom, ahol a kicsik és a nagyok is jól érzik magukat (x)
Hogyan hasznosul pontosan a kalcium? Ez a vitamin elengedhetetlen hozzá (x)
Sztárokkal teli luxushajó indul Szegeden: igazi álomvilágba csöppenhetsz (x)
Ez a mézes csoki újrafogalmazza a csokoládét: édesség helyett próbáld ki ezt! (x)
Megújul a városligeti Gyermeknap: új helyszínek és programok várnak (x)
Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)
Hamarosan újra DM gyermeknap a Vasúttörténeti Parkban: Ezt a bulit nem érdemes kihagyni! (x)
A bikininél is nőiesebbek: divatos, egyrészes fürdőruhák, melyekben nem maradsz észrevétlen »
Durván tönkreteheti a bőrt az egyoldalú étrend: így jelzi a fehérjehiányt »
A ráncokat és a pattanásokat is hatékonyan kezeli: így készíts kurkumaolajat »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A különböző fogyókúrás módszerek, melyek az emésztés gyorsítását ígérik, valójában az ételek természetes tulajdonságait használják fel.
A legtöbb diéta során a vércukorszintet gyorsan emelő élelmiszerek helyett lassú felszívódású szénhidrátokat ajánlanak a szakértők. A rostok azonban ugyanilyen fontosak, ezek lassabban emésztődnek meg, és sokáig eltelítenek annak ellenére, hogy kevés kalória van általában az ilyen ételekben.
Vércukorszint-emelkedés
A gyors emésztésű élelmiszerek azért idézik elő hamarabb az éhséget, mert fogyasztásukkor a vércukorszint hirtelen ugrik meg, majd zuhanásszerűen esik le, míg a lassúak fokozatosan emelik, így az esés sem lesz olyan meredek. Mint tudjuk, a víz egyből leér a gyomorba, és belép a bélrendszerbe, de bizonyos ételek akár öt órán keresztül is emésztődnek.
A képek forrása: Bright Side.
Emésztést segítő ételek
Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését.
OLVASD EL EZT IS!
