Tudod, mennyi idő alatt emésztődnek meg a különböző ételek? Ezért fontos ismerned
Az inzulinszint szempontjából sem mindegy, hogy mi meddig marad a gyomrodban.

has egészség diéta emésztés
Ez is érdekelhet

Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)

Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)

Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)

beauty and style

A Dior újra divatba hozta a füstös szemet: modern és szexis külső percek alatt »

Borotvahab napégésre? Meghökkentő, de hatásos »

Szuperkönnyű hidratálók fényvédővel: nem lesz zsíros a bőröd »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A különböző fogyókúrás módszerek, melyek az emésztés gyorsítását ígérik, valójában az ételek természetes tulajdonságait használják fel.

A legtöbb diéta során a vércukorszintet gyorsan emelő élelmiszerek helyett lassú felszívódású szénhidrátokat ajánlanak a szakértők. A rostok azonban ugyanilyen fontosak, ezek lassabban emésztődnek meg, és sokáig eltelítenek annak ellenére, hogy kevés kalória van általában az ilyen ételekben.

Vércukorszint-emelkedés

A gyors emésztésű élelmiszerek azért idézik elő hamarabb az éhséget, mert fogyasztásukkor a vércukorszint hirtelen ugrik meg, majd zuhanásszerűen esik le, míg a lassúak fokozatosan emelik, így az esés sem lesz olyan meredek. Mint tudjuk, a víz egyből leér a gyomorba, és belép a bélrendszerbe, de bizonyos ételek akár öt órán keresztül is emésztődnek.  

A képek forrása: Bright Side.

Emésztést segítő ételek

Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését.

Ezt is szeretjük