Diétabarát csirkesaláta, amivel nem fogsz tudni betelni: könnyedén elkészítheted

A diétázás sokak számára egyet jelent az unalmas, íztelen ételekkel – pedig egyáltalán nem kellene egyenlőségjelet húzni a kettő közt!

Ez a könnyed, mégis laktató csirkesaláta tökéletes bizonyíték arra, hogy a tudatos étkezés lehet egyszerre élvezetes és izgalmas is.

Diétabarát csirkesaláta

Friss, roppanós zöldségek, szaftos csirkemell és egy krémes, mégis kalóriaszegény Caesar-öntet találkozik a seperc alatt összedobható ételben.

A saláta egyik legnagyobb előnye a magas fehérjetartalmában rejlik: egy adag nagyjából 74 gramm fehérjét tartalmaz, ami felturbózza az izomépítést és hosszú időre teltségérzetet biztosít.

Emellett alacsony zsír- és szénhidráttartalma miatt is kiváló választás a diétázóknak. Lássuk, hogyan készítheted el!

Recept (2 jó nagy adaghoz)

A saláta:

• 400 g főtt, szálakra szedett csirkemell
• 100 g zeller
• 100 g sárgarépa
• 40 g lilahagyma
• frissen facsart citromlé
• só, bors

A Caesar-öntet:

• 150 g zsírszegény görög joghurt
• 15 g reszelt parmezán
• 2 teáskanál dijoni mustár
• 1/2 teáskanál fokhagymapor
• citromlé
• aprított petrezselyem
• só, bors

Az összetevőket vágd fel ízlés szerinti méretre, majd keverd össze őket egy nagy tálban, hagyd egy kicsit állni, hogy összeérjenek az ízek - és kész is!

Tápérték/adag: 460 kcal, 74 g fehérje, 10 g zsír és 14 g szénhidrát.

Az egytálétel szuper gyorsan összedobható, az pedig csak a hab a tortán, hogy akár egy-két napra előre is elkészítheted! Mindenképpen ajánljuk a diétázóknak - de csak óvatosan, esélyes, hogy függőséget fog okozni!

Cover-fotó: Getty Images Hungary

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• diéta
• fogyókúra
• fogyókúrás recept
• csirkesaláta
• Recept