Az 5 legfinomabb diétás nass

Legyen szó akár friss, ropogós zöldségekről, finom aszalt gyümölcsökről vagy könnyű turmixokról, az biztos, hogy nemcsak nehéz és kalóriadús különlegességekkel csillapíthatod a kísértést, ha rádtör a nassolhatnék. A sós, olajos és csokoládékrémes falatok helyett próbálj ki inkább néhány egészséges, vitamindús és könnyű finomságot. Mi ezeket választjuk!

Mézesen, és még mézesebben

Juli kedvence

Én a mézes csodákat szeretem. Például a mézes szezámmag-szeletet, mely mézzel összetapasztott szezámmagokból áll. Egészséges, és nagyon finom. Ennek már van mogyorós verziója is.

Ha időm engedi, akkor viszont én készítek csemegés mézescsuprot. Mogyorót, diót, mandulát beletuszkolok egy dizájnos befőttes üvegbe, majd mézet öntök rá. Ezt hagyom néhány hétig érlelődni, majd - sajnos hihetetlenül gyorsan - elfogyasztom. Ha mértéket tart a fogyókúrázó, nem okozhat gondot a mézes finomság, hiszen a mézben található gyümölcscukrot hamar lebontja a szervezet. Ha viszont ropogtatni támad kedvem, akkor a banán-chips a kedvencem.

Frissen, gyümölcsösen

Ági kedvence

Szerencsére nem vagyok oda az egészségtelen nassokért, így nem okoz lelkiismeret-furdalást a sok só és zsír. Viszont, ha olvasok vagy tévézek, akkor kell lennie valaminek mellettem, amit rágcsálhatok. Én ilyenkor a gyümölcssalátára szavazok.

Felkockázok egy-két gyümölcsöt, beleaprítom őket egy tálkába, nyakon öntöm egy kis natúr joghurttal és mézzel, majd jól összekeverem. A legjobban nektarinból szeretem. Emellett málnából is bármekkora mennyiséget meg tudok enni, bár ez talán nem is számít nassnak.

Aszalva és ropogósan

Noémi kedvence

Két nagy kedvencem van. Az egyik az aszalt almakarika. Alig bírom abbahagyni, olyan jólesik, és még lelkiismeret-furdalást sem okoz. Sajnos néhány egyéni kísérlet után felhagytam az otthoni alma-aszalással, de tervezem, hogy beszerzek egy aszalógépet, és akkor korlátlan mennyiségben gyárthatom a szirmokat. A másik kedvenc nassolnivalóm, ami nem okoz lelkiismeret-furdalást, a friss borsó. Kiskoromban, amikor anyukám borsólevest főzött, mindig elcsentem néhány fejteni való borsót az asztalról, és boldogan befaltam őket. Ebből maradt a friss borsó szeretete, ezért, ha beköszönt a nyár, igyekszem a piacról a legfinomabb cukorborsót beszerezni. Ilyenkor esti programként beteszek egy DVD-filmet a lejátszóba, és nassolom közben a finom, nyers, édes borsót.

Egészségesen, tele vitaminokkal

Erna kedvence

Sosem szerettem a többfogásos vacsorákat, inkább egész nap apró adagokat eszem. Ezért reggeltől-estig nassolok, szívem szerint csokikat és a nagyi sütijeit enném, de mivel hamar elgurulnék, mint a kisgömböc, rászoktam az egészséges nasikra.

Napközben puffasztott rizst, müzliszeletet és gyümölcsöket szoktam csipegetni. Kedvencem a diákcsemege, amit azért ajánlok, mert sok E-vitamin és ásványi anyag van a magvakban és gyümölcsökben, és hosszú időre elűzi az éhséget. Ha viszont szigorú fogyókúrát tartok, akkor ricottát keverek össze natúr joghurttal, és hogy egy kis íze legyen, reszelek bele citromhéjat. Ha dőzsőlni akarok, akkor teszek bele pár szem mazsolát is.

Epresen, málnásan és krémesen

Lilla kedvence

Imádom a tejtermékeket és a gyümölcsöket, így ha épp lelkiismeret-furdalásom van a kiürült vaníliás-karikás zacskók láttán, egészséges nassolnivalóként csakis ezek jöhetnek szóba. Van, hogy egy egyszerű joghurt is megteszi uzsonnaként, vagy épp egy kis tál cseresznye, eper vagy málna, de legtöbbször kombinálom a kettőt, és apróra vágott gyümölcsdarabokkal szórom tele a joghurtomat, vagy csinálok egy finom turmixot. Utóbbit tejjel és natúr joghurttal szoktam készíteni. A legfinomabb számomra a banános, amit egy kevés fahéjjal ízesítek, illetve az epres, amihez mindig adok egy pár csepp citromot, vagy épp egy kis narancslevet.

• méz
• turmix
• joghurt
• nassol
• fogyasztó praktikák
• Életmód