Így hosszabbítsd meg 10 évvel az életed egy egyszerű módszer segítségével

Az Egészségügyi Világszervezet kezdeményezésére május 31-ét nemzetközi szinten füstmentes nappá nyilvánították, és ehhez Magyarország is csatlakozott. Ezen a napon arra szólítják fel a dohányzás rabjait, hogy legalább 24 órára függesszék fel káros szenvedélyüket.

Kezdetnek próbálj meg a mai napon nem rágyújtani. Ha pedig ez sikerült, talán könnyebben veszed majd a további akadályokat is. Amennyiben sikerül végleg letenned a cigit, akár tíz évvel is meghosszabbíthatod az életedet.

Élj tíz évvel tovább cigi nélkül!

Japán kutatók szerint elavultak azok a becslések, amelyek szerint átlag négy évvel rövidíti meg a cigaretta az emberi életet. A dohányzás összefüggésbe hozható számtalan krónikus betegség kialakulásával: többek között a keringési rendszert érintő problémákkal, valamint a rákos megbetegedésekkel.

Ennek oka, hogy egyetlen szál cigaretta elszívása során több mint négyszáz mérgező vegyület kerül a szervezetbe - így például szén-monoxid, formaldehid, arzén, kátrány és ólom. Ezek az anyagok pedig sejtszinten fejtik ki károsító hatásukat.

Japán szakemberek szerint minél korábban kezdesz dohányozni, annál magasabb a korai elhalálozás kockázata, ugyanakkor minden füstmentes évvel javulnak az esélyeid. Ha pedig ma leteszed a cigit, akár tíz évvel is meghosszabbíthatod az életed. A szigetországban készült tanulmány részleteiről korábbi cikkünkben olvashatsz.

Szokj le a cigiről!

Aki valaha dohányzott vagy jelenleg is a füst rabja, pontosan tudja, hogy a cigarettától megszabadulni mennyire nem egyszerű. Nem csupán a nikotin hatására alakul ki függőség, de a szokás, a mozdulatok is berágják magukat az életedbe.

Pontosan tudta ezt a 31 éves Etta Lopez is, aki a közelmúltban Sacramentóban egy rendőrkapitányságon csak azért ütött meg egy rendőrt, hogy rács mögé kerülhessen hatósági személy bántalmazása miatt. Ily módon akar leszokni a dohányzásról - a börtönben ugyanis nincs módja hódolni a káros szenvedélynek.

Neked nem szükséges ilyen drasztikus módszerekhez nyúlni, de nyilvánvalóan nem lesz egyszerű dolgod, ha le akarod tenni a cigit. Igénybe vehetsz gyógyszertári segítséget is rágó, vagy nikotintapasz formájában - bár utóbbi egyes szakértők szerint csak pénzkidobás.

Elszántság és tervek

Elsősorban elszántságra lesz szükséged, másodsorban egy jó haditervre. Fontos, hogy kicsit átvariáld a szokásaidat, így nem lesz benned annyira erős a nikotin utáni vágy. Ebben nyújt neked segítséget korábbi cikkünk.

• cigaretta
• megelőzés
• dohányzás
• szokj le a cigiről!
• Életmód