Ennyi kalória van az alkoholban: egyet azért büntetlenül ihatsz ezekből az italokból
Így spórolj kalóriát a koccintással: ezeket az ínycsiklandó italokat a diétád sem bánja.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Kétségtelenül minden fogyókúrázó fejből fújja, hogy egy gramm szénhidrát 4 kcal-t, egy gramm fehérje szintén 4 kcal-t, egy gramm zsír pedig 9 kcal-t tartalmaz. De mi a helyzet az alkohollal?
A szesz egyáltalán nem diétás, kalóriatartalma mellett pedig másra is hatással van, felborítja a hormonokat, másnap éhesebb leszel tőle, ilyenkor jönnek a gyorséttermi lakomák.
Alkohol a diéta során
A szigorú fogyókúra alatt teljes alkoholtilalom van érvényben. Az alkohol a magas kalóriatartalmán kívül dehidratál, az edzéseid hatékonyságát is rontja az izomregeneráció károsításával, és a fehérjeszintézist is gátolja. A másnapi edzést pedig lehet, hogy jobban teszed, ha kihagyod egy alkoholmámoros éjszaka után: az izomerő romlása miatt a sérülések gyakrabban jelentkeznek, ha másnaposan sportolsz. Egy olyan estén viszont, mint a szilveszter, még a legkomolyabb diétázók is el-elcsábulnak egy pohárka italra. Nagyon nem mindegy viszont, hogy mire. Az alábbi kalóriaértékek egy italra vonatkoznak, így aztán gyorsan kiszámolható, hogy nem érdemes elgaloppírozni magad.
1 dl száraz fehérbor kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaz - körülbelül 65-70 kcal-t.
70-75 kalóriát viszel be egy deciliter száraz vörössel.
Az újév hagyományos itala, a száraz pezsgő remek választás: decije alig 65 kcal-t tartalmaz.
4 centiliter vodka 96 kilokalória. Ásványvízzel és citrommal felhúzva így is 100 alatt maradsz, ha csak egy pohár vodka-szódát iszol.
Az Aperol Spritz receptje a következő: három rész prosecco, két rész Aperol, egy rész szóda és egy narancskarika. 120 kcal-t tartalmaz így a frissítő.
Ha eddig csak emberre vagy növényre használtad a mimóza szót, ideje beépítened a koktélszótáradba is. Egy deciliter száraz pezsgőből és egy deciliter 100%-os narancsléből áll az alig 100 kcal-t tartalmazó ital.
A fanyarabb ízek kedvelői kóstolják meg ezt a koktélt: a 4 cl rumból és ízlés szerinti mennyiségű szódából álló italhoz egy kevés grépfrútlevet keverj. Az eredmény 120 kcal és egy kellemesen üdítő koktél.
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
Zsírégető zöldségek
Az életmódon múlik minden fogyókúra sikeressége. Nem elég kizárni bizonyos dolgokat, vannak olyan élelmiszerek, melyekből épphogy többet kell enni az eredmények érdekében. Ezek a zöldségek zsírégető hatásuknál fogva nagyon jó barátaid lesznek, ha fogyókúrába fogsz.
A 10 legerősebb zsírégető zöldség, amiből egyél nagyon sokat, ha fogyni akarsz
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- egészséges étkezés
- végleges fogyás
Visszafordította az elhízást: csak ezt a 3 egyszerű dolgot tartotta be a fiatal édesanya
- sikeres nők
- végleges fogyás
