Ennyi kalória van az alkoholban: egyet azért büntetlenül ihatsz ezekből az italokból

Kétségtelenül minden fogyókúrázó fejből fújja, hogy egy gramm szénhidrát 4 kcal-t, egy gramm fehérje szintén 4 kcal-t, egy gramm zsír pedig 9 kcal-t tartalmaz. De mi a helyzet az alkohollal?

A szesz egyáltalán nem diétás, kalóriatartalma mellett pedig másra is hatással van, felborítja a hormonokat, másnap éhesebb leszel tőle, ilyenkor jönnek a gyorséttermi lakomák.

Alkohol a diéta során

A szigorú fogyókúra alatt teljes alkoholtilalom van érvényben. Az alkohol a magas kalóriatartalmán kívül dehidratál, az edzéseid hatékonyságát is rontja az izomregeneráció károsításával, és a fehérjeszintézist is gátolja. A másnapi edzést pedig lehet, hogy jobban teszed, ha kihagyod egy alkoholmámoros éjszaka után: az izomerő romlása miatt a sérülések gyakrabban jelentkeznek, ha másnaposan sportolsz. Egy olyan estén viszont, mint a szilveszter, még a legkomolyabb diétázók is el-elcsábulnak egy pohárka italra. Nagyon nem mindegy viszont, hogy mire. Az alábbi kalóriaértékek egy italra vonatkoznak, így aztán gyorsan kiszámolható, hogy nem érdemes elgaloppírozni magad.

Zsírégető zöldségek

Az életmódon múlik minden fogyókúra sikeressége. Nem elég kizárni bizonyos dolgokat, vannak olyan élelmiszerek, melyekből épphogy többet kell enni az eredmények érdekében. Ezek a zöldségek zsírégető hatásuknál fogva nagyon jó barátaid lesznek, ha fogyókúrába fogsz.

• alkohol
• diéta
• koktél
• bor
• pezsgő
• szilveszter
• ünnep
• buli
• szórakozás
• Életmód