Cukormentes és egészséges hidratálás (x)

Az emberek jelentős része nem iszik elegendő folyadékot, mert nem tartják elég izgalmasnak a bevitt italok ízét, mások nem érzik magukat rendszeresen szomjasnak, de az is előfordul, hogy a nap folyamán elfeledkeznek róla. A Szentkirályi Egy Csepp Gyümölcs többféle kiszerelésének köszönhetően bárhol is járjunk, bármit is csináljunk, mindig kéznél van, ráadásul cukor és édesítőszerek nélkül nyújt izgalmas ízélményt a gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.

A folyadékhiány és következményei  

Egy felnőtt ember szervezete 60 százalék vizet tartalmaz, amely nem csupán fő alkotórésze a testet felépítő sejteknek, de számtalan biokémiai folyamatban is részt vesz: szabályozza a testhőmérsékletet, fenntartja a megfelelő vérnyomást, támogatja az emésztést, de létfontosságú szerepe van a fizikai és mentális teljesítőképesség fenntartásában is.

„Egy felnőtt napi folyadékigénye átlagosan 2-2,5 liter¹, amely a nap folyamán elfogyasztott ételekből és italokból tevődik össze. Amennyiben a szervezetbe bejuttatott folyadék tartósan kevesebb ennél a mennyiségnél, már rövid távon is érzékelhetjük a negatív hatásait” – hívja fel a figyelmet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének (MDOSZ) szakértője, Dr. Pálfi Erzsébet dietetikus. A dehidratáció első jelei közé tartozik a fejfájás, a fáradtság, a csökkent koncentráció és a szellemi teljesítmény romlása. Már 2 százalékos folyadékvesztés esetén is jelentősen csökkenhet a fizikai teljesítőképesség, a hosszú távú dehidratáció pedig számos egészségügyi problémához vezethet, mint például a vesekő kialakulása.  

Az ízesített ásványvíz, mint alternatíva

A víz különböző gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy fűszernövényekkel – mint a bazsalikom, a kakukkfű és a menta - otthon is izgalmasabbá tehető, de az utóbbi években jelentősen megnőtt a palackozott ízesített vizek népszerűsége is. Sokan ezeket választják az íztelen változatok helyett, miközben ezek gyakran tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy édesítőszereket.  

„Az ízesített italokat elsősorban a folyadékfogyasztás egyhangúságának megtörése érdekében, alkalmanként és kis mennyiségben ajánlott fogyasztani, hiszen hozzájárulhatnak a napi cukorbevitelhez. Szomjoltásra elsősorban a tiszta víz, ásványvíz javasolt, vagy az olyan italok, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy édesítőszereket” – mondja Dr. Pálfi Erzsébet dietetikus, aki kiemeli, hogy a természetes ásványvizek jó megoldást nyújthatnak a mindennapi hidratálás során. A természetes folyadékpótlás mellett ugyanis a szervezet számára szükséges nyomelemekkel és ásványi anyagokkal is ellátják a szervezetet. Magyarország különösen gazdag ásványvízlelőhelyekben, így könnyen elérhetőek, és jó alternatívát kínálnak a szomjoltásra. 

Kompromisszum nélküli, izgalmas hidratálás  

Akik frissítő opciót keresnek a napi folyadékszükségletük kielégítésére, azoknak könnyen elérhető megoldást jelenthet a Szentkirályi Egy Csepp Gyümölcs termékcsalád citromos és erdei gyümölcsös változata. Az MDOSZ ajánlásával ellátott ásványvíz sem cukrot, sem édesítőszereket nem tartalmaz, csupán egy kevés természetes citrom- vagy erdei gyümölcs kivonat hozzáadásával készült. Könnyed, friss ízével tökéletes megoldás azok számára, akik odafigyelnek a testsúlyukra, cukorbetegséggel küzdenek vagy csupán szeretnék a lehető legegyszerűbb módon izgalmasabbá tenni a folyadékpótlást.  

^{1 _{Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság ajánlása alapján meghatározott érték}} 

 

• cukormentes
• folyadékhiány
• Életmód