Ez az ital az egyik legjobb immunerősítő – A szívet is védi és gyorsítja a fogyást

A bodza immunerősítő hatásai közismertek, a belőle készült italokat megfázásos betegségeknél szokták ajánlani. A bodzalének több olyan tulajdonsága is van, amik védik az egészséget, támogatják az immunrendszert.

A bodzalé hatásai

A bodza virágát május végén, június elején szokták leszedni, hogy kiszárítsák, vagy szörpöt főzzenek belőle. A tea sokat segít a megfázásos tünetek enyhítésében, a bodzaszörpöt meg szinte mindenki szereti.

A virágzás utáni termés, a bodza bogyója is hasznos az immunrendszernek, viszont tudni kell, hogy fogyasztása mérgező is lehet. Ezért a bogyókat mindig meg kell főzni és akár lekvár, akár az így nyert lé formájában alkalmas az egészség támogatására.

Magas antioxidáns-tartalom

A  bodza magas antioxidáns-tartalma miatt kerül előkelő helyre az immunrendszer segítésekor. C-vitamin, kvercetin és antocianin található benne. Ezek a szabad gyökök elleni küzdelemben és a sejtek védelmében játszanak jelentős szerepet. A bodzát emiatt jó beépíteni az étrendbe.  

Támogatja az immunrendszert

Magas C-vitamin-tartalma miatt erősíti az immunrendszert. Egy tanulmány szerint ez a vitamin segíti a szövetek regenerálódását, küzd a szabad gyökök ellen, segíti az egészséges öregedést és támogatja az immunrendszert. 

Csökkenti a megfázás tüneteit

Egy tanulmány arról számolt be, hogy a bodzából készült kivonat hatékonyan csökkentette a megfázásos betegségek tüneteit és lerövidítette a betegség időtartamát. 

Támogatja a szív egészségét

A bodzában lévő flavonoidok támogatják a szív egészségét. Tanulmányok szerint a bodza a húgysavszintcsökkentésre is hatott, ami az érrendszert és a vércukorszintet is pozitívan befolyásolja. 

Segíti a testsúlycsökkentést

Egy tanulmány szerint a bodzalé a vércukorszint, a zsírégetés és a bélrendszer egészségére is jótékony hatással bír. Ezt a magas antocianintartalmának tulajdonítják. 

A bodzában lévő antioxidánsok miatt ez a gyümölcs és a belőle készült italok többféle módon támogatják az egészséget. Immunerősítő hatása miatt megfázásos betegségeknél, influenza esetén is alkalmazható, emellett a bélrendszerre, a szív- és érrendszerre és még a zsírégetésre is pozitív hatást gyakorol a fogyasztása. Érdemes tehát beépíteni az étrendbe. 

(Képek: Getty Images Hungary.)

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• megfázás
• egészség
• immunerősítő
• antioxidáns
• bodza
• bodzaszörp
• bodzalekvár
• bodzavirág
• bodzabogyó
• Életmód