Ezeken a napokon lehetsz a legkreatívabb a ciklusod szerint: a legjobb ötleteid ilyenkor támadnak

A cikket a dm Kft. támogatta.

A menstruációs ciklusról sok nőnek a fájdalom és a menstruáció által okozott megannyi kellemetlenség jut eszébe, de a ciklus során vannak azonban olyan napok is, amelyeknek számtalan pozitív hatása van életünkre nézve.

Volt már olyan, hogy egyszer csak egy fantasztikus ötleted támadt a semmiből, de hiába kerested az okát a hirtelen jött kreatív energiának? Nem kell messzire tekinteni, múzsád ugyanis nem más, mint a saját menstruációs ciklusod is lehet.

A ciklus legkreatívabb napjai

A menstruációs ciklus folyamán érezheted, hogy néha szinte csak úgy szárnyalsz a kreativitástól, más napokon pedig a kanapén fekszel görcsölő hassal, és a kreatív energiának egy szikráját sem érzed magadban. 

Nézzük hát, hogy mikor érdemes belefogni egy új kreatív kalandba, és mikor kéne inkább letenni azt az ecsetet!

A menstruációs ciklus átlagos hossza 28 nap. A ciklus első napja a vérzés első napjával esik egybe. Ettől a naptól számítva körülbelül a 12-14. nap tájékán hagyja el a petesejt a petefészket, amit ovulációnak nevezünk. Ezután az ovuláció és a vérzés elkezdődése között ismét eltelik átlagosan 10-16 nap.

A női szervezetben folyamatosan változó ösztrogénszint a kreativitásra is kihatással van. Számos kutatás bizonyítja, hogy minél magasabb az ösztrogénszint a szervezetben, annál kreatívabbnak érzi magát a nő. 

A menstruációs ciklus legkreatívabb napjai ezért az ovulációra és az azt megelőző időszakra tehetők.

Azok a bizonyos nehéz napok

A menstruáció első napján a legalacsonyabb az ösztrogénszinted, és érezheted is, hogy ez a fázis bizony nem az alkotásról szól. Ilyenkor a nők lelassultnak, fáradtnak érzik magukat, illetve puffadással és egyéb kellemetlen panaszokkal is küszködhetnek az alhasi görcs mellett. A jó hír, hogy az ösztrogénszint a következő napokban csak emelkedni fog. Még nem érdemes belevetni magunkat semmilyen vad alkotásba, inkább a pihenésre és a feltöltődésre ajánlott figyelmet fordítani ilyenkor. Ez az elcsendesedés, és a befelé fordulás időszaka, ahol viszont már a korábban elvetett kreativitás magja elkezd kicsírázni ötletelés formájában. Nagyszerű alkalom ez tehát, hogy átgondold, hogy milyen projekteket szeretnél megvalósítani a következő hetekben, és akár naplóírás formájában gyűjtsd össze az elkövetkező napok terveit és eseményeit.

Az ovuláció előtti szárnyaló időszak

A menstruációs ciklus következő fázisa a follikuláris szakasz, azaz a peteérés időszaka. Energikusnak, tettre késznek, és nem utolsósorban nagyon kreatívnak érezheted magad ebben a fázisban. Ez végre az a rész, ahol újult erővel a tettek mezejére léphetsz, és kiélheted kreativitásodat megannyi formában. Mihez lenne kedved? Sütni valami igazán finomat? Tervezni egy szép új ruhát, és meg is varrni azt? Folytatni a megkezdett regényed írását? Rajzolni egy színes, szép mandalát? Az alkotásnak immár a szárnyaló képzeled szabhat csak határt.

Az ovuláció termékeny időszaka

Az ovuláció során a testben végbemenő hormonális változások hatására a petefészekből kiszabadul egy petesejt. Ebben az időszakban vagy fizikailag a legtermékenyebb és nem utolsósorban a kreativitásodra is kihatással van ez a fázis. Ez idő tájt az ösztrogénszint még mindig magas, és motiváltnak, valamint ötletgazdagnak, sőt nagyon vonzónak is érezheted magad. Sok nő érez emelkedett libidót ebben az időszakban, és ez egy csodás alkalom arra, hogy a kreativitás az ágyban is megmutatkozzon.

Az ovuláció után, a luteális szakaszban jelentősen megcsappan az ösztrogénkészleted, és ez kihatással van a hangulatodra is. Nyomott közérzet lehet jellemző rád, sőt sokszor a sírhatnék kerülgethet a legapróbb probléma okán is. Mindez teljesen normális ebben az időszakban, és ez a fázis ezért máshogy fontos, mint az előbbiek. Ideje hátradőlni és élvezni kreativitásunk gyümölcseit, esetleg megosztani másokkal tapasztalatainkat és rápihenni a következő nehéz napokra.

Nőként máshogy éljük meg

A felsorolt tényezők mind okot adnak arra, hogy felfedezzük saját testünk működését, és ki is aknázzuk. A menstruációs ciklus jelentősen befolyásolja a nők életvitelét és komfortérzetét, és a férfi-életvezetéssel szemben eltérő igényeket szül számukra a mindennapi életben.

Olvass tovább: M enstruációs szabadság: lépés az egyenjogúság felé, vagy csak hiszti?

Nagy indulatokat korbácsolt nemtől függetlenül a netezők körében a menstruációs szabadság témája, holott viszonylag kevésszer volt jelen a kérdés az online térben.

(Képek forrása: Getty Images Hungary és dm Kft.)

• menstruáció
• menstruációs ciklus
• kreativitás
• alkotás
• energia
• Életmód