A 10 legerősebb kalóriaégető mozgásforma

Ennyit fogyhatsz velük!

Hány kalóriát éget a tánc, az ablakmosás vagy a szex?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

Testmozgással fokozható a zsírégetés, ezt mindenki tudja, de vajon melyik mozgásforma mennyi kalóriát éget el? És mit jelent a súlyod tekintetében 100 elégetett kalória? Mennyit kell tekerned, ha mondjuk három kilót akarsz fogyni?

A válasz egyszerű: egy kilogramm testzsír körülbelül 7000 kalóriát tartalmaz, vagyis, ha a bevitt kalóriák száma ennyivel kevesebb, mint amennyit elhasználsz, akkor egy kilóval kevesebb zsír lesz rajtad. Ha tudod, hogy az elfogyasztott napi adagod hány kalóriát tartalmaz, és azt is, mennyit égetsz el bizonyos mozgásformákkal, már egyszerű kiszámolni, mennyit kell izzadnod a kijelölt célért.

Képes kalóriaégetés

Elméletből már nagyon jó vagy, itt az ideje, hogy gyakorlatban is nekiláss a zsírégetésnek! Kattintsd végig képeinket, és ismerd meg a legerősebb kalóriaemésztő, comb- és popsiformáló gyakorlatokat Czanik Balázs tolmácsolásában.

4 szuperhatékony popsi- és combformáló gyakorlat Czanik Balázstól

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük