Szétrombolja a testet, ha rosszul csinálod – 3 dolog, amire legközelebb figyelj
Naponta 20 ezerszer vesszük, mégis alig figyelünk rá.
Összesen 14 találat.
Naponta 20 ezerszer vesszük, mégis alig figyelünk rá.
Néha elég csupán néhány mély levegőt venni ahhoz, hogy teljesen megnyugodj.
A tüdő nap mint nap ki van téve a szennyező anyagok károsító hatásának. A következő technikák támogathatják a tisztulását.
A gyors és mély alvást segíti elő a háromszögmódszernek nevezett légzőgyakorlat.
Az ép tüdő az egészség alapfeltétele, a következő dolgokkal támogathatod a szerv hatékony működését, tisztulását.
A nap mint nap végzett légzőgyakorlatokkal felkészítheted a tüdőd egy esetleges légzőszervi megbetegedés hatékonyabb leküzdésére is.
Ezek a módszerek már a világ számos pontján bizonyítottak, a stresszkezelésben is a segítségedre lehetnek.
A tudósok szerint rendkívül hatékony lehet a módszer a magas vérnyomás csökkentésére.
Csak a két kéz és néhány pillanat kell hozzá, hogy ez a légzéstechnika elmulassza a stresszt.
Pár perc alatti elalvást ígér a speciális izomrelaxációs technika.
Mi a helyzet akkor, ha egy olyan személy nem tud elaludni, akinek a hatékony alvás a szakterülete?
Az alvássegítő légzésgyakorlat gyors álomba merülést ígér.
Tudatosítsd, és használd ki a légzés erejét!
A nyugtató hatású légzés az egész tüdőt használja.