A 8 legjobb téli zsírégető: edd őket sokat, és nem lesz pocakod az ünnepek után
A téli, szezonális élelmiszerek között is akadnak olyanok, melyek beindítják a zsírégetést.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az anyagcsere gyorsítása az zsírégetésre ösztönözheti a szervezetet, persze látványos eredmény csak rendszeres edzés és egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett érhető el.
Köztudottan léteznek olyan gyógyszerek, melyek segíthetnek csökkenti a szervezet zsírszintjét, a természetben is megtalálhatók olyan élelmiszerek, melyeknek szintén ismert zsírégető hatása is.
Téli zsírégető ételek
Az elfogyasztott táplálékok különbözőképpen hatnak az anyagcserére, függ a vitamin- és ásványianyag-tartalmuktól és a bennük lévő makrotápanyagoktól. A fogyás lényegében a kalóriadeficites állapot következménye, tehát amikor a szervezet több kalóriát éget el, mint amennyi bekerült egy nap. Kellő kitartással nem lehetetlen lefogyni akár 10 kiló felesleget sem. Az alább látható élelmiszerek segíthetnek abban, hogy az ünnepi időszak alatt elkerüljenek a makacs zsírpárnák .
A répa a benne lévő béta-karotinnak köszönhetően beindítja a barna zsír termelődését, ami ismert zsírégető hatásáról. Emellett magas rost- és alacsony kalóriatartalma miatt szintén támogatja a fogyást, hosszan eltelít.
Fotó: fcafotodigital / Getty Images Hungary
A bab igazi rost- és fehérjeforrás, nemcsak az anyagcserét pörgeti fel, hanem oldható rosttartalmának hála még a bélrendszerben lévő gyulladásokat is csökkenti, gátolva ezzel az elhízást.
A tök kiváló vízhajtó zöldség, mely kalciumban, A- és E-vitaminban is bővelkedik, ezek pedig nélkülözhetetlenek a kiegyensúlyozott anyagcsere működéséhez, béta-karotin-tartalmának köszönhetően serkenti a szervezet barna zsír termelődését. A benne lévő rostoknak hála sokáig eltelít.
A póréhagyma szintén kiváló téli zöldség, többek között finom levesek alapjául szolgálhat. E-vitamin-tartalma révén támogatja az anyagcsere működését, a benne lévő C-vitamin pedig felgyorsítja a zsíroxidációt az edzések alatt, rosttartalmának hála pedig elnyújtja a teltségérzetet.
Fotó: Ilia Nesolenyi / Getty Images Hungary
Az olajos halak, mint a makréla, magas omega-3 zsírsavtartalmuk miatt gyulladáscsökkentő hatással bírnak, emellett bizonyítottan beindítják a zsírégetést is. A hal kiváló fehérjeforrás, ami teltségérzetet okoz, és gyorsítja az anyagcserét is, nem beszélve arról, hogy gátolja az éhséghormon termelődését.
A gránátalmában lévő lédús gyümölcshússal körbevont magocskák szintén beindíthatják a fogyást, magas antioxidáns-, polifenol- és linolénsav-tartalma miatt elősegíti a zsírégetést és felpörgeti az ellustult anyagcserét, emellett ismert az étvágyszabályozó hatása is.
Fotó: Jaime Herrero / Getty Images Hungary
A citrusfélék, köztük a különleges pomelo fogyasztásával felgyorsítható a test zsíranyagcseréje a benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően, csökkenti a zsírmáj kialakulását is. Kimagasló C-vitamin- tartalommal bír, ami szintén segíti a zsíroxidációt, rosttartalma révén pedig az emésztési folyamatokat támogatja.
A fahéj az egyik leggyakrabban használt téli fűszer, érdemes is minél gyakrabban ízesíteni vele az ételeket, italokat. Fahéjaldehid-tartalma miatt csökkentheti a szervezet fehérzsírszintjét és növeli a barnazsír-szintet, emellett elnyomja az éhségérzetet is.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
